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三伏天流汗多,建議吃5種高鉀食物!天再熱,也手腳有勁精神足
高鉀蔬菜 第一，土豆。土豆當(dāng)中含有豐富的鉀元素。一般來(lái)說(shuō)每100克的土豆中就含有300毫克以上的鉀元素，所以土豆中的鉀元素是非常高的。而且土豆中還含有豐富的維生素c，可以補(bǔ)充我們?nèi)粘Ｋ璧臓I(yíng)養(yǎng)。
海帶，海帶含鉀高。除了鉀，還富含鈣、鐵等微量元素，可以買來(lái)做成海帶湯或者綠豆海帶湯。尤其是夏天，食欲容易下降，出汗也會(huì)排出體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果想補(bǔ)充身體的能量，可以做一些綠豆海帶湯或者排骨海帶湯等。
雙孢菇 雙孢菇是學(xué)名，也叫口蘑、蘑菇、白蘑菇，含有豐富的粗蛋白、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)，其中鉀含量非常高，每百克約含45克鉀，正常人一天需要2克鉀，只要吃3兩雙孢菇就夠了。
口蘑含有膳食纖維、蛋白質(zhì)、多種維生素以及多種微量元素；特別值得一提的是：口蘑每百克含鉀1655毫克，是菇類中的“ 補(bǔ)鉀冠軍 ”。口蘑可以煲湯、燉湯、炒菜，不僅易熟、而且吃起來(lái)味道也鮮美。
生姜有哪些吃法?
1、生姜特別適合與蘋果和香蕉搭配食用。新鮮生姜的味道比干生姜和生姜粉要強(qiáng)烈，干生姜和生姜粉只是作為替代品使用。生姜粉在西方國(guó)家食用廣泛，常用來(lái)為蛋糕、姜餅和蜜餞等提味，有些咖喱里面也放有生姜粉。
2、涼伴。生姜的涼伴吃法特別適合于夏天胃口不好的人，涼伴用的生姜一定要用仔姜，而且是嫩點(diǎn)的仔姜為好，因?yàn)槟圩薪獛缀鯖]有姜筋，吃起來(lái)更脆。將仔姜切成絲后，用點(diǎn)白糖和生抽醬油調(diào)制即可成為美味。
3、鮮姜的吃法有醋泡生姜、姜茶、可樂姜湯、嫩姜炒肉、姜撞奶等。醋泡生姜 醋泡生姜，又名還魂湯，是一種養(yǎng)生的方法，因長(zhǎng)時(shí)間浸泡在醋中，所以口味較酸。
4、②對(duì)汁：做甜酸味道的菜時(shí)，可以將姜切成粒狀或剁成末，與糖、醋對(duì)汁烹調(diào)或涼拌。如糖醋熘魚、拌涼菜用姜汁配用，會(huì)產(chǎn)生特殊的酸甜味。③蘸食：用姜末、醋、醬油、小磨香油攪拌成汁蘸吃。
夏天再熱,晚餐也不糊弄!我家6天晚餐不重樣,每天吃光光
豆角和生菜的炒法都是一樣的，先倒油燒熱，放入蒜末炒香，然后倒入菜大火快速炒熟，最后加點(diǎn)鹽和雞精調(diào)味即可。夏天多吃蔬菜，營(yíng)養(yǎng)好，不長(zhǎng)胖。木耳切絲，開水下鍋煮1分鐘，再放入黃瓜片，再煮1分鐘。
夏天天氣炎熱，出汗多，除了要及時(shí)補(bǔ)充水分之外，也要清淡飲食，多吃蔬菜多喝湯水，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。接下來(lái)跟大家分享7天晚餐，好吃好做，29道家常菜、每天不重樣。4大2小吃，不多不少，葷素搭配，做法簡(jiǎn)單，味美可口，家人喜歡。
每天晚餐都有綠色蔬菜，這是孩子每天必須的補(bǔ)充維生素的好機(jī)會(huì)。搭配煎的金黃煎雞蛋，再搭配紅燒雞腿，孩子大人都可以吃，不油膩也不辣，但是營(yíng)養(yǎng)美味都有，做法不難，很適合做晚餐，一家人三口吃很適合。
比如小孩子下午17：30放學(xué)回到家，洗完手后立馬就能吃晚餐了。悅悅每天都會(huì)提前把飯菜做好，讓他們一進(jìn)家門就能有飯吃。
到此，以上就是小編對(duì)于炒完的姜一會(huì)就涼了敷腳底還有效果嗎的問題就介紹到這了，希望介紹的幾點(diǎn)解答對(duì)大家有用，有任何問題和不懂的，歡迎各位老師在評(píng)論區(qū)討論，給我留言。
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