準(zhǔn)備食材：將白菜洗凈，剝?nèi)讓?，取中間最嫩的菜心，切去根部，掰成一片片，鵪鶉蛋切半，皮蛋、火腿、胡蘿卜、蒜切丁，蔥、姜切絲，枸杞放入水中泡發(fā)，之后我們就要把白菜心放入碗中，然后我們把煮沸的肉湯倒在白菜上，不用擔(dān)心熟不了，因?yàn)闇臏囟茸阋灾笫?..

水煮白菜和豆腐都是低熱量、高纖維、高蛋白的食物，適合減肥，但是，減肥需要綜合考慮飲食、運(yùn)動、休息等多方面因素，單純依靠某種食物減肥效果有限，建議搭配合理的飲食和適量的運(yùn)動來達(dá)到減肥的目的，好處是：排毒，養(yǎng)生，味道清純，香而不膩，嫩而不柴；做...