夏季有哪些養(yǎng)生食譜
健脾除濕 夏天的一大邪氣是濕邪，而且夏天人們的脾胃功能比較低，大家會(huì)覺(jué)得胃口不好，容易腹瀉，舌苔變白，所以可以多吃健脾的東西。比如藿香、蓮子等。清熱消暑 夏天溫度高，人的心火比較旺，所以吃一點(diǎn)可以清熱解毒的藥物，比如菊花、金銀花、荷葉等。
夏季有哪些養(yǎng)生食譜？很多了 雞片蘑菇湯：雞脯肉，鮮蘑菇 ，番茄 ，雞蛋 ，紹酒、姜、蔥段，各適量，按常法做湯即可，有補(bǔ)中益氣，安神健體的作用。
養(yǎng)生小常識(shí)：早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目強(qiáng)身。休息時(shí)做手指操，增強(qiáng)免疫力。每天上午喝一杯蜂蜜水，促進(jìn)新陳代謝。午睡半小時(shí)，有利于養(yǎng)陽(yáng)。足療四季都可以做，不過(guò)春夏的水溫可以略低些。五種果汁做宵夜，提前抗衰老。睡前練習(xí)腹式呼吸，增強(qiáng)心肺功能。
夏季可養(yǎng)生的食譜不少，現(xiàn)送你幾款，希望喜歡： 1 、消暑五豆湯 【材料】赤小豆、綠豆、炒扁豆、黑豆各30克，甘草6克。 【制作】將豆類及甘草洗凈，浸泡幾小時(shí)，放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升（約8碗水量），先用武火煲沸后，改為文火煲2小時(shí)，可淡服亦可加糖甜服。
老中醫(yī)減肥臨床方劑主要有哪些?
1、老中醫(yī)瘦身湯荷術(shù)湯荷葉、蒼術(shù)、白術(shù)、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血癥、高血壓型肥胖癥。且有降脂、降壓療效。
2、大小續(xù)命湯也是我十幾年來(lái)治療中風(fēng)的常用方，沒(méi)有任何副作用。 方中生附子所占比例極小，絕無(wú)中毒之虞！方用絹包，意在但取火氣。方中有大量生石膏反佐，對(duì)高血壓無(wú)礙。
3、「家里有一藥方，是從唐朝一代一代流傳下來(lái)。藥方里沒(méi)有龍肝鳳髓，只需要荷葉、茯苓、絞股藍(lán)、火麻仁、山楂適量，兌水400ml，煮沸后文火再熬制5分鐘即可；減肥效果卻非常好，有的人當(dāng)天就能瘦，有的人一周就減3-7斤，有的人半個(gè)月瘦10多斤，對(duì)年齡大、血脂高的人，降壓、減肚子也很管用。
4、火麻仁含有大量脂肪油，對(duì)治療老年人便秘有一定效果；【5】茯苓則與泌尿調(diào)節(jié)有關(guān)，具有一定的利尿作用?！?】但這些藥物導(dǎo)致的體重減輕主要是水分而不是脂肪。至于絞股藍(lán)，其對(duì)肝臟的保護(hù)作用更為人們關(guān)注?！?】總的來(lái)說(shuō)，對(duì)于這些偏方，我們不應(yīng)抱有過(guò)高的期望。
5、這個(gè)方子倒是普普通通的調(diào)理脾胃的方劑，有澀腸健脾利濕的效果，看單味藥量也不大，看著不像是老中醫(yī)開(kāi)的……吃了能不能減肥倒是真的很難講。一個(gè)山楂開(kāi)胃在這里擺著，估計(jì)吃了也瘦不下去多少。
6、郭生白老中醫(yī)研發(fā)了一系列獨(dú)特的處方，其中包括強(qiáng)生粥、生化湯、化脂湯和辟谷茶等。 在遵循郭老原方劑的基礎(chǔ)上，結(jié)合現(xiàn)代需求，研發(fā)了新一代產(chǎn)品，如乾合飲（生化湯）、坤合飲（化脂湯）、玉苓蓮子粥（強(qiáng)生粥）和潤(rùn)物榖茶（辟榖茶）。
求幾種常見(jiàn)的家庭粥的做法?
1、小麥紅棗粥 原料：小麥100克，大棗10枚，糯米100克，飴糖（麥芽糖）100克。做法：小麥、大棗、糯米加水煮2小時(shí)，放入飴糖即可。功用：緩急止通，止汗養(yǎng)心。栗子粟米粥 原料：板栗300克，小米100克，紅糖適量。做法：板栗去殼及細(xì)皮，切小丁與小米一同加水煮4小時(shí)，加入紅糖即可。
2、做法如下：所有食材放入鍋內(nèi)，加入適量水，大火燒開(kāi)，小火熬煮?，m瑯鍋鍋身厚實(shí)，加厚鍋底可以提供更多熱量，讓食材受熱更均勻。小火慢燉，讓每一種食材充分釋放自己的營(yíng)養(yǎng)。在熬粥的時(shí)候，我全程是蓋著鍋蓋的，小火熬煮，根本不用擔(dān)心溢鍋。全程我大約煮了40分鐘。
3、（5）總結(jié)：粥的制作，一般有煮和燜兩種方法。煮，即先用旺火煮至滾開(kāi)，再改用小火煮至粥湯稠濃的方法。燜，是指用旺火加熱至滾沸后，即倒入有蓋的木桶內(nèi)，具有香味較濃的特點(diǎn)。我們生活中多數(shù)采用煮法。
到此，以上就是小編對(duì)于炒姜米泡水喝能去濕氣嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹的幾點(diǎn)解答對(duì)大家有用，有任何問(wèn)題和不懂的，歡迎各位老師在評(píng)論區(qū)討論，給我留言。
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