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手腳發(fā)冷怎么辦?
適當(dāng)運(yùn)動 寒冷的冬季也要堅(jiān)持運(yùn)動，尤其是早上起來后稍微運(yùn)動能讓血液循環(huán)以及新陳代謝加速，這樣整天都會充滿精神，且不容易發(fā)冷。
平時(shí)可以多吃一些溫補(bǔ)的食物，比如堅(jiān)果，胡蘿卜，羊肉，紅棗，枸杞等，這樣的食物可以讓身體發(fā)暖，另外還要注意多補(bǔ)充一些含維生素e，煙酸和b族維生素豐富的食物，也能擴(kuò)張末梢血管，促進(jìn)血液循環(huán)暢通，緩解手腳冰涼的癥狀。
調(diào)整飲食：患者手腳冰涼，常合并小腹涼感，不敢接觸涼的食物或冷飲，稍微接觸涼的食物或冷飲，可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。
手腳冰涼護(hù)理方案； 每天泡腳 泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會更好。
對于手腳血液循環(huán)不好的人來說，就要想辦法多補(bǔ)充含有卵磷脂和深海魚油的食物，因?yàn)檫@兩種營養(yǎng)素都可以促進(jìn)血液循環(huán)。含卵磷脂比較豐富的食物有雞蛋，黃豆，豬腦等等。
菠菜怎么做好吃涼拌
1、涼拌菠菜的做法一準(zhǔn)備食材：一斤菠菜、100克油炸花生米，干辣椒、食用植物油、鹽、糖、醋、大蒜適量。
2、菠菜擇洗干凈，胡蘿卜刮皮清洗干凈。菠菜入開水鍋，焯燙變色即撈出；葉子比桿熟得快，可先將菠菜桿入水燙10秒，再將葉子入鍋。撈出后涼水浸泡，可保持顏色碧綠。胡蘿卜切細(xì)細(xì)的絲，大蒜剁碎。
3、涼拌菠菜的做法：1準(zhǔn)備好炸好的花生米，蒜拍成泥。2開水焯菠菜后放在冷水里。3擠干菠菜的水分切成寸斷，放入花生米及鹽醋味精蒜泥。4鍋中放油加入花椒炸香，再爆香辣椒。5澆在菠菜上拌勻即可。
4、涼拌菠菜的做法如下：涼拌菠菜需要準(zhǔn)備的食材：菠菜、大蒜、味極鮮、香油、鹽。菠菜摘洗干凈，鍋內(nèi)加水燒開，加幾滴食用油可以保持顏色翠綠，放入菠菜，焯水至變軟立馬撈出，大約3秒左右，不要煮過火，影響口感。
5、涼拌菠菜的做法步驟8燙軟后馬上撈出。涼拌菠菜的做法步驟9切成大小差不多的長度。涼拌菠菜的做法步驟10干凈的容器內(nèi)加入菠菜段，粉絲，花生，蒜末；調(diào)入味極鮮醬油，香油，雞精，香醋，白糖，攪拌均勻即可。
6、取新鮮的菠菜適量，擇干凈之后清洗干凈，之后把菠菜切成段狀，放置一旁備用。同時(shí)準(zhǔn)備一張豆腐皮，清洗干凈之后切成絲狀。蔥花、生抽、蠔油、白糖、食鹽、雞精等調(diào)料準(zhǔn)備好。
如何防止生姜長白霉?這個(gè)值得了解
1、白酒保存法：姜不用清洗，把表面的泥土刷掉，放在陰涼通風(fēng)處晾干。準(zhǔn)備一碗白酒，把姜放進(jìn)白酒里浸泡10秒鐘，撈出后晾干，再用保鮮膜把姜包裹起來，擠出多余的空氣，放在陰涼通風(fēng)處保存即可。
2、生姜保鮮：生姜切開以后，特別容易被風(fēng)干，變得干癟。其實(shí)，只要往生姜切口上抹一些食鹽，就能讓生姜保持新鮮，而且還能避免細(xì)菌感染。巧妙利用食鹽，也能長期儲藏生姜。
3、還可以用沙濕法，選擇無外皮損傷的鮮姜，去掉長芽的部分，埋入潮而不濕的細(xì)沙或者黃土中可以久藏不壞，也不會干掉或者發(fā)芽。
4、生姜用紙包著放可以不發(fā)霉。生姜最適合保存在溫度為14℃，濕度為65％的環(huán)境中。因此，千萬別放在冰箱里，容易變色、變質(zhì)。生姜不耐干燥，可以用報(bào)紙或廚房紙巾包好，放在通風(fēng)良好的陰涼處。
5、稻草覆蓋儲藏法把收獲后的鮮生姜攤放在陰涼通風(fēng)處，晾3～5天；然后堆放在通風(fēng)透氣的房間里，上面覆蓋一層稻草。儲藏期間，切忌沾上酒，也不能和有酒氣的食品或物品同存一處。
到此，以上就是小編對于碳鋼和陶瓷研磨器的問題就介紹到這了，希望介紹的幾點(diǎn)解答對大家有用，有任何問題和不懂的，歡迎各位老師在評論區(qū)討論，給我留言。
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