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加分營養(yǎng)的水果減肥餐
1、香蕉減肥法 1碗白米飯含有約160千卡的熱量，而每根香蕉則只含80至100千卡熱量。若每餐以香蕉代替1碗白飯，便可達到減肥的效果，因為此方法可每天減少身體吸收200至300千卡的熱量。
2、水果減肥餐元素之獼猴桃 獼猴桃含有豐富的維生素，是減肥健美的最佳食物。它含有果酸能夠抑制角質(zhì)細胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，還能去除面部的斑點哦。
3、銀耳什錦水果湯 材料：干銀耳10克、冰糖50克、蘋果1個、杏8個、葡萄干50克、枸杞25克、大棗50克。做法：在干銀耳中放入適量冷水(水量以完全浸沒過銀耳為準)，浸泡30分鐘，使銀耳完全泡發(fā)，再摘去根部，撕成小朵。
4、選擇含糖較少的水果。蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數(shù)較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。其次，水果的食用量不要過多。
5、周四：綠色水果獼猴桃 獼猴桃富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，并且含有豐富的維生素。蛋白質(zhì)含量為每百克果肉含6克，是營養(yǎng)豐富，含水量大，產(chǎn)熱量低的果品。并素有“VC果王”的美稱。
20種減肥蔬菜水果汁
哪些果蔬汁能減肥(1)黃瓜蘋果檸檬汁材料：小黃瓜4條，蘋果半個，檸檬汁10ML，冰糖適量。做法：蘋果洗凈去皮，對半切開，再切小塊。小黃瓜洗凈，切小段，放入果汁機中加入蘋果塊，檸檬汁打勻成汁倒入杯中。
作用：哈密瓜含有維生素，幫助消化、利尿，排除體內(nèi)廢物與毒素，潤澤皮膚，淡化斑點，二者配成汁加強了利尿排毒，瘦身養(yǎng)顏。胡蘿卜西蘭花辣椒汁 材料：大胡蘿卜2根，大西蘭花1個，紅辣椒1個。
番茄汁 番茄是補充維生素C的好蔬菜，夏天大家都喜歡吃西紅柿放白糖，每天喝一些番茄汁，可以補充檸檬酸和蘋果酸，對身體的新陳代謝大有好處。吃了油膩食物也不怕了，此外番茄汁還能減肥呢。
冬瓜黃瓜汁 冬瓜富含水分，熱量極低，具有利尿消腫，清熱解毒之功效，是減肥的最佳食材；黃瓜能清熱利水，解毒消腫，生津止渴，而且熱量低，適合肥胖，高血壓，糖尿病，水腫人群食用。
有助于減肥排毒的果蔬汁 番茄蜜汁 番茄是一種美容蔬菜大家都知道的，在餐桌上我們經(jīng)?？吹剿?。它含有的果膠、茄紅素和纖維可以降低人體對熱量的吸收，并且可以清理腸胃。
蘋果生姜一起煮水喝能減肥嗎?
1、蘋果生姜瘦身減肥方法將蘋果和生姜組合在一起，可以幫助加快新陳代謝，減少食欲，以及消除體內(nèi)的毒素，從而實現(xiàn)減肥的目的。具體方法如下：材料：-1個蘋果-1段生姜-500毫升水做法：將蘋果和生姜分別切成小塊。
2、總之，蘋果和生姜是非常健康的食物，結(jié)合在一起可以產(chǎn)生非常驚人的減肥效果。你可以使用上述方法之一，幫助你快速減肥。
3、大棗和枸杞有補氣補血的作用。蘋果又補充維西和潤腸通便的作用。姜片能起到防汗的作用。他們在一起熬水我覺得對減肥沒有什么大的作用。要想減肥還得靠有氧運動。
4、蘋果胡蘿卜紅棗生姜煮水喝減肥嗎？具有一定輔助減肥的作用。
到此，以上就是小編對于蘋果香蕉姜水可以減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹的幾點解答對大家有用，有任何問題和不懂的，歡迎各位老師在評論區(qū)討論，給我留言。
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