本篇目錄：
可以調(diào)理脾胃、祛濕的食物有哪些?
1、玉米：玉米性味甘平，健脾開(kāi)胃，利水通淋?？梢杂糜衩准鍦?，最好加入玉米須同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調(diào)中開(kāi)胃、降濁利尿等功效。薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛濕。
2、、多吃健脾益氣的食物，如白術(shù)、云苓、茨實(shí)、土茯苓、干淮山、蓮子、太子參、山楂、龍眼肉、紅棗、五指毛桃、蟲(chóng)草花、核桃、白果等。
3、濕氣重的人在生活中要注意盡量多吃四種食物來(lái)健脾祛濕，或者遠(yuǎn)離濕氣經(jīng)常吃薏米，可以保持苗條的身材，因?yàn)檗裁子泻芎玫某凉裣[作用。因此，濕氣重的人在平時(shí)應(yīng)多喝薏苡仁水，以健脾祛濕，或遠(yuǎn)離濕氣。
什么食物可以清楚體內(nèi)的濕氣?
紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。
去濕的食物有：鯉魚(yú)、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。薏米粥吃可以祛體內(nèi)的濕氣.而且薏米就是糧食.吃了不會(huì)對(duì)身體有害處.是最好的除濕東西了。應(yīng)多吃健脾胃、去濕食物并適當(dāng)溫補(bǔ)，讓濕氣隨大小便排出。
體內(nèi)濕氣太重主要是因?yàn)槠⒉皇呛芎?，好好的補(bǔ)脾，能夠有效的去除體內(nèi)濕氣。山藥有健脾補(bǔ)脾的功效，用山藥燉湯喝，不僅好喝，還能達(dá)到健脾補(bǔ)脾，去除濕氣的效果。瘦肉炒苦瓜。瘦肉洗凈切片，用淀粉醬油腌制一下。
健脾除濕的食物 馬鈴薯（洋芋、土豆、山藥蛋）味甘、性平。作用：補(bǔ)氣、健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。紅薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，歸脾胃經(jīng)。
冬瓜煲什么祛濕健脾湯
在眾多的冬瓜祛濕湯當(dāng)中，冬瓜薏米豬骨湯是非常常見(jiàn)的一種。
冬瓜洗凈，帶皮切塊。薏米、紅小豆、白扁豆用溫水浸泡1小時(shí)。將所有材料（除去蜂蜜）放入自動(dòng)鍋，蓋上鍋蓋，選擇”清燉雞“鍵。等程序結(jié)束，湯的溫度降到60度以下時(shí)調(diào)入蜂蜜即可。
脾胃濕熱的食療方1：冬瓜老鴨湯 材料：冬瓜1000克、水鴨半只、豬瘦肉150克、薏米100克、陳皮1/4個(gè)、生姜3片。做法：以上材料分別洗凈，冬瓜連皮連籽切厚塊；薏米、陳皮稍浸泡；水鴨去尾部、臟雜，切塊。
冬瓜荷葉薏米湯的做法 將豬肉收拾干凈。冬瓜切塊，荷葉、薏米洗凈備用。豬肉冷水下鍋焯水。將荷葉、薏米、豬肉、姜放入鍋里加適量水開(kāi)始煲。半小時(shí)后放入冬瓜，再煲15分鐘。放入適量鹽調(diào)味即可。
你好！【冬瓜祛濕湯】材料：冬瓜1/2斤，薏仁1/2杯，龍骨4塊，枸杞1大匙，姜片2片 做法：龍骨洗凈備用。將500cc的水注入鍋中煮開(kāi)，放入姜片及洗凈的龍骨以溫火煮2~3分鐘，去血水及油，取出龍骨用冷水沖洗干凈。
祛濕美白冬瓜湯的用料和做法如下：用料：冬瓜400克、芡實(shí)10克、云苓5克、薏米10克、蓮子10克、淮山15克、豬展肉1個(gè) 制作步驟：第一步：冬瓜去皮切塊。第二步：把芡實(shí)、云苓、薏米、蓮子、淮山?jīng)鏊崆敖莅胄r(shí)。
到此，以上就是小編對(duì)于姜白扁豆陳皮煮水效果的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹的幾點(diǎn)解答對(duì)大家有用，有任何問(wèn)題和不懂的，歡迎各位老師在評(píng)論區(qū)討論，給我留言。
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