急求,如何防止凍手和凍腳。
注意冬季保暖 入冬天氣是比較寒冷的，所以這時(shí)候很容易產(chǎn)生凍瘡，因此在寒冷的環(huán)境要注意身體的保暖，要做好凍瘡好發(fā)部位的保暖工作，同時(shí)也應(yīng)該減少環(huán)境中的濕度，要確保所處環(huán)境的干燥，這樣才能有效的避免凍瘡產(chǎn)生。
冷水洗臉、熱水泡腳 早晨使用冷水洗臉，不僅能改善臉部血液循環(huán)，同時(shí)也能增強(qiáng)皮膚彈性，避免皺紋產(chǎn)生。另外也能增強(qiáng)抵御寒冷能力，降低患上鼻炎以及感冒的幾率，同時(shí)緩解了神經(jīng)衰弱所引起的神經(jīng)性頭痛，但是水溫不能太低，在10℃左右即可。
一，做好手腳的保暖工作，手腳之所以被凍傷是由于手腳長時(shí)間暴露在低溫狀態(tài)下導(dǎo)致手腳血液循環(huán)不暢，因此防止手腳被凍傷的首要任務(wù)是做好手腳的保暖工作，冬天外出要把手伸在衣服的口袋里或者帶好手套。
按摩穴位防凍腳涌泉穴緩解手腳冰冷的按摩方法，最重要的一個(gè)穴位是腳底的涌泉穴，它是腎經(jīng)的起點(diǎn)穴位，在按摩的時(shí)候可用手心摩擦腳心，可引火歸元，擦到發(fā)熱，一般5至10分鐘即可。一般手腳冰涼的人，睡眠也不會太好，因?yàn)闅庋\(yùn)行不太暢順。
溫差水泡法：取一盆15度的水和一盆45度的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然后再浸泡于高溫水中，每天三次，可以鍛煉血管的收縮和擴(kuò)張功能，減少凍瘡的發(fā)生。生姜切片，磨擦?；純霪徧?，每日1-2次，連擦1周。
御寒準(zhǔn)備法：冬季在戶外工作時(shí)，一定要吃飽、穿暖，做好各種御寒準(zhǔn)備。如戴手套、帽子、穿棉鞋。體內(nèi)衣物要保持干燥。易受凍的耳、臉、手、腳等部位要經(jīng)常擦些七安堂凍瘡膏保護(hù)皮膚。冷、溫水交替刺激法：為了預(yù)防凍瘡，平時(shí)可用冷水摩擦易凍部位，擦到發(fā)紅為止，每晚臨睡前用溫水洗易凍患處。
人為什么會凍手,凍手的原因是什么?
1、，造成凍手凍腳主要兩個(gè)關(guān)鍵，一是血液不足，質(zhì)量不高，二是手部或腿部經(jīng)絡(luò)堵塞，體液運(yùn)行不暢，這就會造成手腳受凍。這是由于冬天寒冷所致。2，凍手是冬季一種常見的折磨人的現(xiàn)象，既腫脹又瘙癢，既難看又難受，嚴(yán)重的情況下甚至裂口潰爛，令人痛苦不堪。
2、以保證機(jī)體正常工作，但手、腳、耳等邊緣部位的血液卻因急劇減少，供血不足，致使手、腳、耳等部位的皮膚和表層肌肉溫度下降，這樣就極容易導(dǎo)致凍瘡的發(fā)生。因此，有人提出預(yù)防凍瘡的最佳時(shí)機(jī)是秋末冬初。
3、由于冬天氣候干冷，氣溫又低，手長時(shí)間在這種氣溫下，不活動(dòng)，好比放在冰柜里一樣。主要原因是手上的毛細(xì)血管被冷空氣凍住，血流不暢通，而導(dǎo)致麻木。
4、凍瘡是因?yàn)樗闹┥液皖^面部暴露皮膚對環(huán)境突然變冷，毛細(xì)血管痙攣造成血管中的血液淤積，所形成的皮膚上正常的應(yīng)激反應(yīng)。同時(shí)根據(jù)每個(gè)人的情況不同，皮膚對應(yīng)急性的反應(yīng)不同，同時(shí)每個(gè)人的血流和基礎(chǔ)體溫和體質(zhì)的不同也會造成個(gè)體差異。
關(guān)節(jié)疼痛如何治療
再如骨關(guān)節(jié)炎屬于老化退行性改變，可以加用氨基葡萄糖等一些改善軟骨代謝的藥物。再如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎和強(qiáng)直性脊柱炎，屬于免疫介導(dǎo)的炎癥反應(yīng)，針對免疫異常，緩解疾病采用改善病情的抗風(fēng)濕藥，必要時(shí)加用生物制劑。
腿關(guān)節(jié)的酸痛，大部分有可能是受涼或者勞累導(dǎo)致的，首先一定要加強(qiáng)保暖，可以熱敷燙洗，用一些活血的中藥熬制之后?？梢钥诜恍┫祖?zhèn)痛藥物，比如雙氯芬酸鈉。如果是一些局部的滑膜炎導(dǎo)致的，可以考慮進(jìn)行封閉治療。有一些腿關(guān)節(jié)的酸痛，有可能是腰椎間盤突出神經(jīng)受到壓迫導(dǎo)致的。
- 物理療法：包括熱敷、冷敷、理療、按摩、康復(fù)訓(xùn)練等，可以減輕疼痛、增加關(guān)節(jié)靈活度和力量，改善癥狀。- 使用輔助器具：如拐杖、膝蓋支架等，有助于減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，提供支撐。 藥物治療：- 非處方藥物：例如非甾體抗炎藥（NSAIDs）如布洛芬、對乙酰氨基酚等，可緩解疼痛和消炎。
退行性變：年齡比較大的人會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)退變，可以補(bǔ)鈣，補(bǔ)充軟骨，或向關(guān)節(jié)里打潤滑劑進(jìn)行治療；感染造成：如結(jié)核感染，或其他細(xì)菌感染、化膿性細(xì)菌感染，要給予抗菌素治療?；蛴蟹e液可能還會抽積液進(jìn)行培養(yǎng)；其他風(fēng)濕病造成：如狼瘡患者、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者、強(qiáng)直的患者均可出現(xiàn)膝蓋疼痛。
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