控制血糖,哪6種食物是糖尿病友的“得力助手”?
年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，食用豆類、小扁豆和其他豆類食品，有助于2型糖尿病患者更好地控制血糖水平，并降低患心臟病的風(fēng)險。美國糖尿病協(xié)會（ADA）建議進(jìn)食干豆或低鹽的罐裝豆類。
甜瓜或者漿果味道清甜，但碳水化合物的含量比較低，而且富含營養(yǎng)和膳食纖維。將甜瓜或者漿果與無糖酸奶混合，再加入冰塊，就是一個不錯的自制甜品。不但利于控制血糖，營養(yǎng)也是非常豐富，曬到朋友圈還能收獲大量的點(diǎn)贊。
綠豆 綠豆里面有一種物質(zhì)叫低聚糖，這種物質(zhì)可以起到降血糖的作用，所以比較適合糖尿病的患者使用。
您好!寒性的蔬菜有哪些?謝謝!
寒涼性：西瓜、楊桃、奇異果、香瓜、柚子、李子、梨子、草莓、葡萄柚、蕃茄、櫻桃、鳳梨、椰子、檸檬。平和性：枇杷、梅、柿子、香蕉、葡萄、蘋果、甘蔗、釋迦、加州李、菠蘿蜜、無花果、木瓜、棗子、蕃石榴、柳橙、杏仁。
（1）屬于寒性的堿性食物有：莼菜、馬齒菜、蕺菜（魚腥草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫蘆、葫蘆瓜、瓠瓜、甜瓜（香瓜）、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹筍、海帶。
水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、楊桃、桑葚、金絲瓜、杜梨、獼猴桃、甘蔗、無花果、甜瓜（香瓜）、李子、梨等。
寒性蔬菜是哪些蔬菜?
1、韭菜是比較常見的蔬菜，在我國大多數(shù)地區(qū)都有種植，它屬于寒性的蔬菜，它蘊(yùn)含著硫化物、鉀元素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助人們腸胃進(jìn)行消化，還能起到補(bǔ)腎助陽的作用。
2、包括冬瓜、南瓜、西葫蘆、絲瓜、黃瓜、茄子、西紅柿、苦瓜、辣椒、玉米、小瓜等。
3、肉類食物食用過多，會使人體質(zhì)呈酸性，多內(nèi)熱，適當(dāng)攝入涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉水、排毒通便。
4、茄子 它是餐桌上常見的蔬菜，做法多種多樣，它的外皮一般為深紫色，屬于寒性蔬菜，是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，能清熱解暑，很適合夏天的時候食用，要是一些體寒的人，建議不要過多食用，否則會對身體造成不好的影響。
5、涼寒性：小米、蕎麥、大麥、綠豆、豆腐、豆?jié){等。
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