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怎樣降低甘油三酯
1、甘油三酯降低辦法：減少脂肪的攝入量、限制膽固醇的攝入量、供給足量的蛋白質(zhì)、適當(dāng)減少碳水化合物的攝入量。同時在日常生活中要多吃水果、蔬菜，因為它們富含維C、無機鹽和纖維素是比較多的，能夠降低甘油三酯，促進膽固醇的排泄。
2、下面介紹8種降低甘油三酯的方法。首先，要改變飲食習(xí)慣，盡量減少攝入高脂肪食物，如動物脂肪、油炸食品、奶油、黃油等，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃高熱量食物，如糖果、蛋糕、漢堡包等。
3、控制體重。超重或肥胖患者將體重降低5%-10%，可使甘油三酯水平降低20%左右。合理飲食。
4、降低甘油三酯的方法主要包括飲食和生活方式干預(yù)、藥物治療等。
5、假如出現(xiàn)甘油三酯高的情況，一定要堅持做運動，這樣才能提高身體的代謝功能，也能促進體內(nèi)的脂質(zhì)代謝，這對降低甘油三酯的水平有很大的幫助。戒酒，戒酒 香煙和酒精中的有害物質(zhì)都會對血管壁造成損害，并影響甘油三酯的代謝。
6、膳食纖維輔助降低甘油三酯：食物中的膳食纖維不被消化，所以可以增加飽腹感，某種程度我們可以少吃點東西，有助于降低甘油三酯和膽固醇，還能減少飽和脂肪的吸收。
甘油三酯高,飲食上不能吃什么或少吃什么???
甘油三酯偏高，下列的食物千萬不能吃。動物內(nèi)臟動物內(nèi)臟含有大量的脂肪、嘌呤等，會引起中老年人的血脂升高，從而使血脂高的情況更加嚴(yán)重，因此，如果出現(xiàn)血脂高的情況，一定要控制動物內(nèi)臟的攝入量。
少吃糖 當(dāng)你吃了過多的糖，身體會將多余的熱量轉(zhuǎn)換為甘油三酯，儲存在脂肪細(xì)胞。少吃糖果、含糖飲料、餅干和糕點，避免這些高脂肪的食品還有助于降低膽固醇。如果你每天吃2000卡路里熱量，你吃的糖應(yīng)小于40克/天。
甘油三酯高的人應(yīng)少吃糖。甘油三酯高者應(yīng)限制脂肪，特別是動物脂肪，如動物腦、內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物一定要少吃。吃降血脂的食物。主食應(yīng)配以部分粗糧，非主食應(yīng)以魚、豆類、新鮮蔬菜和水果為主。
孕婦甘油三酯高的治療首先應(yīng)該采取最安全的飲食治療法。孕婦應(yīng)該低鹽低脂飲食，在保證胎兒營養(yǎng)的同時，限制進食量，降低體重，定期復(fù)查。甘油三酯高的孕婦應(yīng)做到以下幾點：限制糖的攝入量飲食中應(yīng)避免食用蔗糖、果糖、蜂蜜以及含糖的食物。
甘油三酯高可以吃山楂、獼猴桃、大蒜、蘋果 不能吃含淀粉比較高的蔬菜水果、黃豆豬肉以及淀粉類食物 山楂。山楂是生活中常見的食材，具有一定的藥用價值，能夠降低血脂以及血壓。
甘油三酯高吃什么好
1、甘油三酯高可以多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物。
2、甘油三酯高的人，在平時的飲食中，主食就應(yīng)該以谷類為主，同時，對于食物的搭配，可以選擇粗細(xì)搭配均勻，粗糧中可適量增加玉米、莜面、燕麥等成分，保持碳水化合物供熱量占總熱量的55%以上。
3、獼猴桃 經(jīng)常吃獼猴桃對人體有很多的好處，并且還可以降低甘油三酯。這是因為獼猴桃里面有大量的維生素C，而這種物質(zhì)能夠抗氧化，從而起到保護血管的作用。
4、貝特類藥物：如非諾貝特、苯扎貝特等，主要適用于單純甘油三酯高的情況。
甘油三酯高能吃哪些食物不能吃哪些食物
甘油三酯高的人 這10類食物要遠(yuǎn)離！富含淀粉的蔬菜類 甘油三酯高者應(yīng)限制含淀粉高的食物攝入，如玉米和豌豆，因為機體會將多余的淀粉轉(zhuǎn)化成甘油三酯。而花椰菜、紫甘藍(lán)和蘑菇則是不錯的選擇。
甘油三酯高可以吃山楂、獼猴桃、大蒜、蘋果 不能吃含淀粉比較高的蔬菜水果、黃豆豬肉以及淀粉類食物 山楂。山楂是生活中常見的食材，具有一定的藥用價值，能夠降低血脂以及血壓。
孕婦甘油三酯高的治療首先應(yīng)該采取最安全的飲食治療法。孕婦應(yīng)該低鹽低脂飲食，在保證胎兒營養(yǎng)的同時，限制進食量，降低體重，定期復(fù)查。甘油三酯高的孕婦應(yīng)做到以下幾點：限制糖的攝入量飲食中應(yīng)避免食用蔗糖、果糖、蜂蜜以及含糖的食物。
酯類受飲食影響很大，所以甘油三酯高時，不要吃高脂肪的食物，如豬蹄、肥腸和油炸、煎炒的食物，如薯條、炸雞等，這些東西不要吃。
甘油三酯高不能吃以下食物：含淀粉比較高的蔬菜水果 甘油三酯比較高的人群來說要嚴(yán)格限制含淀粉高的食物攝入，比如豌豆或者玉米等，因為身體會把淀粉直接轉(zhuǎn)化成甘油三酯。
到此，以上就是小編對于甘油酸脂高吃啥藥的問題就介紹到這了，希望介紹的幾點解答對大家有用，有任何問題和不懂的，歡迎各位老師在評論區(qū)討論，給我留言。
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