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孕吐怎么辦?這些方法可以緩解
1、緩解孕吐方法二：吃冷食。試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的.食物那么強烈。緩解孕吐方法三：夜晚的小零嘴兒。在床頭放點餅干等簡單的小零食。
2、這些方法可以緩解。喝清淡的湯孕吐嚴重不想吃東西可以通過喝湯來補充營養(yǎng)，雞湯、排骨湯、魚湯、蔬菜湯、蛋湯都是非常不錯的湯飲，容易消化吸收，也不會增加胃的負擔。
3、適當?shù)倪\動，如散步、瑜伽、游泳等，可以幫助減輕孕吐。保持室內(nèi)空氣清新孕吐可能與室內(nèi)空氣污染有關(guān)，保持室內(nèi)空氣流通有助于緩解孕吐?？诤驒幟噬蜋幟示哂芯徑鈵盒牡淖饔?，您可以嘗試含一片生姜或檸檬在口中。
4、緩解孕吐方法一：不強迫自己。盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達到營養(yǎng)均衡也沒關(guān)系。
5、緩解孕吐的方法（1）口服維生素B6：很多女人在孕產(chǎn)期間，會出現(xiàn)強烈的嘔吐癥狀，不僅會影響女人的食欲，還會影響腹中胎兒的營養(yǎng)供給。
孕吐反應(yīng)怎么辦?
只要保持心情愉快，情緒穩(wěn)定，注意休息即可。多數(shù)人到懷孕12周以后，這些癥狀可以自行消失。如果吐得特別厲害，吃什么吐什么，代謝變得紊亂，就需要去醫(yī)院加以治療，必要時要住院輸液。對策 保證充足的睡眠。
盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。
孕吐反應(yīng)多數(shù)在清晨空腹時較重，干的淀粉類食品可減輕嘔吐。晚上孕吐反應(yīng)較輕，食量適當增加，必要時，睡前可再加一餐，以滿足孕婦與胎兒的營養(yǎng)需要。
不但影響孕婦的腸胃道正常消化功能，而且還會使孕婦產(chǎn)生頭暈、惡心、嘔吐、食欲不振、肢體乏力等妊娠反應(yīng)。這是一種正常的生理現(xiàn)象。孕吐反應(yīng)孕吐反應(yīng)多數(shù)在清晨空腹時較重，干的淀粉類食品可減輕嘔吐。
盤點可以緩解孕吐的食物
芒果、蘋果、堅果、姜，這些食物都有助于緩解孕吐，讓準媽媽們在孕期更加舒適。芒果芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對于孕吐有一定的緩解作用。孕期吃點新鮮芒果或以芒果煎水進食對孕吐也有很好的效果。
適當多吃一些富含維生素b6的食物，以及持續(xù)吃一些葉酸，都能夠?qū)τ诰徑庠型掠泻锰?。如獼猴桃、草莓、西蘭花、香蕉、堅果等，孕婦應(yīng)適當吃一些，這些都能夠有緩解孕吐，對于孕婦來說也非常有營養(yǎng)。
以清淡、容易消化、富有營養(yǎng)且自己愛吃的食物為主，常見的有海鮮、牛肉、蛋類，以及草莓、蘋果、西紅柿、菠菜等。加餐時可以吃些堅果、低脂酸奶等。
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