本篇目錄：
寶寶免疫力提高的5種食物
給孩子吃這5種蔬菜，營養(yǎng)和鈣菠菜菠菜中含有非常豐富的維生素，還含有一定量的鈣，所以在營養(yǎng)和補鈣方面對兒童都有很大的好處。除了吃菠菜外，還可以幫助我們提高身體的抵抗力。
黃瓜、小米、西藍花、菌菇類都是增強兒童免疫力的好食材，下面我們來了解一下它們的營養(yǎng)價值和食用方法。
番茄番茄中含有大量的抗氧化強效因子，比如像番茄紅、胡蘿卜素、維生素E和c等，這些營養(yǎng)元素都可幫助寶寶有效的增強免疫力。
銀耳薏米紅棗湯的做法
第一步，紅棗，枸杞洗凈備用。第二步，薏米、銀耳洗凈，用溫水浸泡2個小時以上。銀耳用溫水泡軟，去蒂撕小片。第三步，將薏米，蓮子，銀耳，紅棗加入適量冷水，大火煮沸改小火煮半小時。
紅棗雪梨薏仁銀耳湯的做法步驟 取干銀耳一朵。（選取銀耳的時候不要選慘白色，應(yīng)該是自然的藕黃色，靠近根部呈橘黃色。） 銀耳用冷水泡發(fā)，至少3，4個小時，中間換一次水。
銀耳薏米湯的做法步驟 薏米浸泡2小時就可以泡發(fā)！ 銀耳泡一晚上。 紅棗桂圓根據(jù)自己的喜好可多可少。 冰糖我加了兩勺，建議先不要多放，因為桂圓和紅棗也有甜味，可過后再加糖。
銀耳蓮子紅棗薏仁一起煮的做法：銀耳蓮子紅棗薏仁羹 主料：紅棗20個，薏米50克，蓮子30克 。輔料：枸杞15克，銀耳一朵，清水適量。
方法/步驟 1 薏米先用涼水浸泡20分鐘。注意浸泡之前先把薏米清洗干凈，然后再用涼水浸泡，煮羹時一起放入鍋中，這樣的話可以防止?fàn)I養(yǎng)流失。上班族久坐不動，傷脾，可以多吃一些薏米。
做銀耳紅棗湯步驟是比較簡單的，需要提前將主要的食材準(zhǔn)備好，就需要準(zhǔn)備銀耳和紅棗，也可以加入適量的蓮子，再準(zhǔn)備一些冰糖就可以了。除了這些之外，也可以加入一些百合或者是薏米，味道會更好。
薏米和銀耳可以一起煮嗎
可以。準(zhǔn)備用料：銀耳半朵、薏米50g、冰糖20g、水適量 銀耳、薏米提前一晚泡發(fā)。泡發(fā)的銀耳去根、洗凈，撕成小塊。薏米淘洗干凈，和銀耳冰糖一起放入砂鍋。加入足夠的水。蓋蓋大火燒開。
薏米和銀耳都是非常健康的食材，薏米和銀耳中含有多種人體必需的微量元素和活性物質(zhì)，可以促進血液循環(huán)，降低血糖。
可以。主料：紅豆50g、薏米50g、銀耳10g 輔料：冰糖適量 紅豆，薏米和銀耳都泡發(fā)備用。將紅豆薏米銀耳一起放入燉盅。加入適量的水。放入隔水燉盅里。燉2小時左右，等到銀耳已經(jīng)燉到軟爛放入冰糖。
到此，以上就是小編對于薏米銀耳生姜湯怎么做的問題就介紹到這了，希望介紹的幾點解答對大家有用，有任何問題和不懂的，歡迎各位老師在評論區(qū)討論，給我留言。
微信掃一掃打賞
