本篇目錄：

• 1、養(yǎng)肝很重要,推薦哪些美食,滋肝明目,排毒護(hù)膚,好吃又健康呢?
• 2、酸菜可以做成哪些家常美食?
• 3、牛肉和白蘿卜燒湯好吃嗎?
• 4、營(yíng)養(yǎng)美食食譜及做法
• 5、超級(jí)簡(jiǎn)單的五分鐘快手小炒美食你知道有哪些嗎?
• 6、很有營(yíng)養(yǎng),補(bǔ)血養(yǎng)顏,消脂減肥,早吃早受益的美食有哪些?

養(yǎng)肝很重要,推薦哪些美食,滋肝明目,排毒護(hù)膚,好吃又健康呢?

1、女人吃什么對(duì)肝好豬肉豬肉有補(bǔ)中益氣、滋陰養(yǎng)肝的作用。濕熱痰滯內(nèi)蘊(yùn)者慎用。豬膽豬膽有清熱、潤(rùn)燥、解毒、除濕、瀉肝膽之火、通大便等功。菠菜菠菜具有滋陰潤(rùn)燥，舒肝、補(bǔ)肝養(yǎng)血等作用。

2、一 、韭菜 丸子 準(zhǔn)備 食材 ： 韭菜 、雞蛋 、干 淀粉 、面粉 、泡打粉 、食鹽 、胡椒粉 韭菜 丸子 的做法：（1） 餡 ： 韭菜摘洗干凈剁碎，放入碗中打入一枚雞蛋，加入適量的食鹽、胡椒粉拌勻。

3、綠豆含有豐富蛋白質(zhì)，磷脂，它可以增進(jìn)人體的食欲，能為人體的五臟六腑增加營(yíng)養(yǎng)，綠豆含豐富胰蛋白酶抑制劑，可以保護(hù)肝臟。

4、枸杞子是養(yǎng)生保健的佳品，養(yǎng)肝明目，尤其適合上班族。生活不規(guī)律，導(dǎo)致肝功能受到影響，肝火旺盛的人，可以每天堅(jiān)持用10克左右的枸杞子泡茶飲用，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以幫助養(yǎng)肝陰，修復(fù)肝細(xì)胞。

5、冬季養(yǎng)肝粥食譜決明子粥原料：決明子10克，大米60克，冰糖少量。做法：先將決明子加水煎煮取汁適量；然后用其汁和大米同煮，成粥后加進(jìn)冰糖即成。功效：該粥清肝明目、通便。

酸菜可以做成哪些家常美食?

酸菜燉排骨粉條 先把酸菜洗一下切成絲，再把排骨剁好塊之后用溫水多洗幾遍，然后準(zhǔn)備好姜片干辣椒八角蔥段備用。

酸菜炒粉兒 (1)調(diào)料：細(xì)粉絲、東北酸菜、生豬肉末、鹽、花椒粉。(2)作法：將酸菜洗干凈再切成細(xì)絲，隨后擠干水份，粉絲先加熱備用。

酸菜炒豬肚 準(zhǔn)備食材如下：水煮豬肚300克，酸菜500克，油適量，白糖1茶匙，老抽1湯匙，蒜蓉4瓣，蔥花適量，指天椒適量。

豬肉酸菜燉豬肉是一道非常經(jīng)典的菜品，豬肉的鮮嫩口感和酸菜的酸甜味道相得益彰，為餐桌增添了濃郁的風(fēng)味。

開蓋，一盤香噴噴的酸菜燉粉條就做好了。出鍋的時(shí)候可以撒一點(diǎn)蒜沫和蔥沫，味道更好，也比較耐看。

酸菜可以做什么菜吃1 酸菜魚 酸菜魚想必應(yīng)該是大家非常喜歡吃的一道菜肴了，酸菜魚湯喝上去酸辣爽口，而且非常解油膩，同時(shí)魚片吸收了酸菜的酸味，吃上去也是特別的鮮嫩，沒有魚腥味。

牛肉和白蘿卜燒湯好吃嗎?

在這期間，準(zhǔn)備1個(gè)白蘿卜，外皮削去，切成大塊，鍋中的牛肉湯燒到快兩個(gè)小時(shí)的時(shí)候，將蘿卜塊放在湯里和牛肉一塊燉，大約二十分鐘后，蘿卜看上去軟嫩透明，這時(shí)候就可以了。

大家好今天一起分享在家燉蘿卜牛肉湯。燉好的牛肉軟爛好吃，湯鮮味美，沒有任何的腥味，牛肉湯具體燉法； 主料；牛腩800克，白蘿卜200克。

牛肉和白蘿卜可以一起吃。家常菜牛肉燉白蘿卜就是用牛肉和蘿卜放在一起燉。香爛的牛肉，加上燉的入口即化的蘿卜，讓人食欲大增。

牛肉可以和玉米白蘿卜在一起煮，牛肉燉蘿卜是一道傳統(tǒng)美食，加入玉米讓味道變得非常清新。這道菜既美味，又有保健作用，對(duì)身體健康非常有好處。牛肉燉玉米白蘿卜的做法 很多小伙伴喜歡在家里煲湯，常喝湯有養(yǎng)生的作用。

牛肉可以燉白蘿卜，味道很不錯(cuò)。蘿卜燉牛肉的材料 牛肉450克，白蘿卜1千克，冷水3大碗，花椒、八角適量，生抽5湯匙，植物油5湯匙，蔥、姜、蒜適量，鹽適量。

牛肉配上蘿卜簡(jiǎn)直是絕配，只需要簡(jiǎn)單燉一燉，就可以燉出很美味的東西，所以大家都說高端的美食往往都只需要簡(jiǎn)單的食材，牛肉燉蘿卜就是一種簡(jiǎn)單的美食。

營(yíng)養(yǎng)美食食譜及做法

1、熱鍋涼油，加入蔬菜翻炒，加入適量的鹽和雞精調(diào)味。加入煮熟的米飯翻炒均勻，炒至米飯呈金黃色即可。番茄炒蛋 番茄炒蛋是一道簡(jiǎn)單又美味的晚餐菜肴，它富含蛋白質(zhì)和維生素C，能夠滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。

2、烤雞胸肉配烤蔬菜 材料：雞胸肉、胡蘿卜、洋蔥、西蘭花、橄欖油、鹽、黑胡椒粉、迷迭香 步驟：將雞胸肉切成均勻的小塊，胡蘿卜、洋蔥、西蘭花切成小塊。

3、炒鍋倒入適量油，燒熱后放入蔥花炒香，然后放入肉末，炒至變色后加入辣椒醬，醬油、鹽，料酒略炒，然后下入卷心菜炒勻，再下入面條，把菜和面翻炒均勻，加少許水，蓋上鍋蓋，略煨一會(huì)，把面和菜拌勻即可出鍋裝盤。

4、清淡營(yíng)養(yǎng)餐食譜大全有清蒸鱸魚、木耳炒雞蛋、杏鮑菇炒肉絲、木須肉、西紅柿炒雞蛋等。清蒸鱸魚：清蒸鱸魚的烹飪技巧以蒸菜為主，口味屬于清淡。

5、做法：用雞蛋器把雞蛋煮熟。煮熟后把蛋黃掏出來。準(zhǔn)備好沙拉醬，肉松，核桃碎，香菜末，鹽，黑胡椒等材料。在蛋黃里加入沙拉醬，加入肉松，核桃碎，香菜末，鹽，黑胡椒碎攪勻。將攪拌好的蛋黃放入雞蛋清中即可。

超級(jí)簡(jiǎn)單的五分鐘快手小炒美食你知道有哪些嗎?

羊肉片除了涮火鍋以外，用來炒菜也是極好的，因?yàn)檠蛉馄。床丝煊质∈?，?jiǎn)單烹飪就很好吃，加了蠔油味道更鮮美。

青椒炒牛肉 牛羊肉切成片，越薄更好，切完裝在碗里，添加2勺不含防腐劑生抽、1勺芝麻油，一點(diǎn)小粉，抓勻腌漬15min，小肉腌漬一下，炒出來滑嫩又香。辣椒用花刀拍一拍再斜著切，進(jìn)味。3瓣蒜頭敲碎。

放進(jìn)雞脯肉，放水，未過食材表面，蓋蓋，走紅燒開后，再次煮五分鐘至土豆和胡蘿卜變熟。水燒開后熄火，放進(jìn)咖喱粉兒，融化，再次開槍，等到黏稠度適度就行了。（假如過稠正中間能夠放水）盛一碗米飯，擺盤。

冬季天冷，我家餐桌上多以燉菜為準(zhǔn)，但是一個(gè)菜又有點(diǎn)單調(diào)，這時(shí)往往會(huì)搭配一個(gè)快手小炒。下面分享我家最愛的6道家常菜，都是適合這個(gè)季節(jié)吃的，簡(jiǎn)單快手好做好吃。

這篇就更厲害了，為大家分享15道家?？焓中〕床耍还苁谴瓦^節(jié)還是平時(shí)做給家人吃，絕對(duì)是下飯神器。喜歡的朋友趕緊收藏學(xué)習(xí)一下吧。 第一道【酸辣肉片菜心】 第一步，我們先準(zhǔn)備食材，上海青一把，用刀切開，用清水仔細(xì)的沖洗干凈。

很有營(yíng)養(yǎng),補(bǔ)血養(yǎng)顏,消脂減肥,早吃早受益的美食有哪些?

辣椒油百葉作法鮮牛百葉清洗切成細(xì)絲，倒入盤里預(yù)留。蒜頭切沫，香萊和小香蔥切割成小寸段。鍋里倒入冷水300克，燒沸，放進(jìn)切成小塊的牛百葉放入開水焯下，快速倒進(jìn)漏勺瀝干水分預(yù)留。

干扁大蝦土豆條食物：蝦350克、馬鈴薯1個(gè)、青椒1個(gè)、圓蔥1/2個(gè)、適當(dāng)鹽油、姜1片、蒜頭2片、適當(dāng)朝天椒、適當(dāng)辣椒干、米酒1湯勺、白胡椒粉1/2茶勺、木薯淀粉1湯勺、生抽醬油2湯勺、生抽醬油2湯勺等。

青筍魚頭做法剁椒魚頭清洗，青筍切片、提前準(zhǔn)備蔥蒜，起油鍋把剁椒魚頭煎一下。放進(jìn)蔥蒜、米酒、醋去腥，放海鮮醬油，老抽王，鹽、糖，放寬水燒沸后改中火。

絲條草魚原材料：草魚、蘿卜、植物油、蔥、姜、雞精、食用鹽、醋做法：魚屠宰，除去內(nèi)臟器官，解決清洗，瀝干水。蘿卜切成絲。姜切絲。蔥切條。涼鍋下油，將魚放進(jìn)，油炸至魚片呈金黃。倒進(jìn)冷水。

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