本篇目錄：

• 1、春節(jié)吃了很多上火東西,求推薦靠譜的涼茶喝?
• 2、決明子的功效-決明子泡水喝有什么功效
• 3、陳皮和什么搭配煮水最好
• 4、濕氣重?還是食療效果好!那么陳皮和什么煲湯祛濕效果好?
• 5、健脾祛濕養(yǎng)生茶配方
• 6、大便溏稀,消化不良?你可能是脾胃虛弱,4招教你養(yǎng)好脾胃

春節(jié)吃了很多上火東西,求推薦靠譜的涼茶喝?

西瓜皮涼茶 將西瓜皮洗凈、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質(zhì)人群及水腫患者適量飲用。寒性體質(zhì)及胃寒的人忌用。

菊花涼茶：菊花性微寒，味甘、苦，歸肺經(jīng)、肝經(jīng)，有散風(fēng)清熱、平肝明目的功效，喝菊花茶可以改善目赤腫痛、耳鳴、口舌生瘡、口干口苦等上火癥狀。胖大海涼茶：胖大海性寒，味甘，歸肺經(jīng)、大腸經(jīng)。

問題二：上火，喝什么涼茶最好？ 可以用枸杞白菊泡水喝，還可以喝白云山星群夏桑菊，特別是后者，我加班熬夜都會(huì)喝一杯。夏桑菊的原料夏枯草、桑葉、野菊花都是清肝明目的中草藥，我覺得比自己去買藥材熬煮方便很多，而且又好喝。

（1）菊花茶：用菊花泡茶，氣味芳香，可消暑、生津、祛風(fēng)、潤(rùn)喉、養(yǎng)目、解酒。（2）用白菊花泡茶喝，可發(fā)揮白菊花平肝潛陽、疏風(fēng)清熱、涼血明目的功效，而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增進(jìn)茶湯香味，適口性好。

薄荷涼茶 取薄荷葉、甘草各6克，加水1000毫升左右，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻，有提神醒腦的功效。

決明子的功效-決明子泡水喝有什么功效

1、緩解眼疲勞：電子產(chǎn)品的長(zhǎng)時(shí)間使用非常容易引起眼睛疲勞，決明子泡水喝，可以起到緩解眼疲勞、舒緩眼睛的作用。改善睡眠：決明子中還含有一些鎮(zhèn)靜劑，能夠幫助我們安然入睡，提高睡眠質(zhì)量。

2、保護(hù)眼睛：決明子中含有豐富的類黃酮類活性成分，能夠有效地護(hù)眼，提高視力，減輕眼部疲勞。消除黑眼圈：決明子泡水喝還可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕熬夜和缺乏睡眠導(dǎo)致的黑眼圈。

3、決明子有降脂、通便的作用，只要每天用10克左右的決明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，對(duì)體內(nèi)的多余的脂肪也有很好的分解作用。服用決明子茶可以起到全身去脂的效果，既不影響飲食和身體健康，還能達(dá)到減肥的目的。

4、決明子功效降血壓眾多茶品都具有降血壓的作用，決明子茶也不例外，將決明子泡茶喝可防治高血壓。降血脂決明子具有抑制血清膽固醇升高和動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成的作用，除了可以降低血壓，還可以降低血脂。

5、每日一劑，可長(zhǎng)期飲用。降血脂：決明子具有抑制血清膽固醇升高和動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成的作用，可用來治療高血脂癥、脂肪肝等。4 減肥 決明子泡水喝是一個(gè)很有效果的養(yǎng)生減肥方法。

6、清肝明目。決明子性微寒，入肝、腎?？梢郧甯蚊髂?，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致的眼睛干澀，眼睛疲勞，視力模糊等人群，可以經(jīng)常用決明子泡水喝。潤(rùn)腸通便。

陳皮和什么搭配煮水最好

1、陳皮茯苓茶 陳皮性溫，味辛、苦，有理氣健脾、燥濕化痰之功效；茯苓性平，味甘、淡，有利水滲濕、健脾的功效，二者搭配泡水，能夠增強(qiáng)祛濕功能。

2、陳皮和什么一起泡水是最佳搭配 陳皮和姜一起泡水：陳皮和一些姜末，加上適量的白糖，具有一定的止咳化痰的功效。

3、陳皮可以和白茶、普洱熟茶、山楂、菊花、紅棗、黃芪等搭配泡水。

4、搭配煮泡：沖泡陳皮的時(shí)候，還可以搭配一些滋補(bǔ)的食材，比如說枸杞、紅棗、桂圓、水果干、各種花茶等食材，搭配飲用以后，對(duì)身體的滋補(bǔ)更加全面，營養(yǎng)均衡。如陳皮搭配紅豆，先準(zhǔn)備紅豆200克、陳皮5克、幼鹽少許。

5、清肝明目：胎菊中含有豐富的胡蘿卜素和維生素，配合陳皮食用不僅清肝明目還可以改善肝血不足，視力下降。消除異味：陳皮水可以調(diào)節(jié)體內(nèi)大汗腺發(fā)出的異味。

6、在煮水搭配上，有很多種選擇，以下是一些推薦： 搭配生姜：生姜和陳皮一起煮水，可以起到散寒、溫胃止嘔的作用，適合于脾胃虛寒、脾胃不和的人群飲用。具體做法是將生姜切絲，與陳皮一起煮沸后飲用。

濕氣重?還是食療效果好!那么陳皮和什么煲湯祛濕效果好?

陳皮和薏米水材料：生薏米20克，熟薏仁20克，干薏仁1粒（約3到4個(gè)角），適量水 做法：薏米和薏米洗凈，煮沸后炒30分鐘左右， 冷卻至室溫即可飲用。

砂仁陳皮鯽魚湯 材料：砂仁6克、陳皮1/4個(gè)、鯽魚300~400克、芫荽4棵、生姜3片。做法：砂仁打碎；陳皮浸泡去瓤；芫荽洗凈；鯽魚宰凈，去鱗、腸雜，置油鍋慢火煎至兩邊微黃。

祛濕的食療方(1)砂仁陳皮鯽魚湯功效：健脾祛濕材料：砂仁6克、陳皮1/4個(gè)、鯽魚300~400克、芫荽4棵、生姜3片。做法：砂仁打碎；陳皮浸泡去瓤；芫荽洗凈；鯽魚宰凈，去鱗、腸雜，置油鍋慢火煎至兩邊微黃。

生姜 在中醫(yī)里，生姜發(fā)散、止嘔、止咳等作用，祛濕的同時(shí)也有散寒的作用。適合濕寒體質(zhì)的人群。如濕寒引起的腹瀉、流清鼻涕、舌苔發(fā)白、畏寒怕冷等都可以食用生姜，平時(shí)可以食用生姜茶、生姜煲雞湯等。

健脾祛濕養(yǎng)生茶配方

陳皮茯苓茶 原料：茯苓5克、陳皮2克 做法：茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。 功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。

健脾祛濕湯就屬于比較現(xiàn)代的中藥方劑，由白術(shù)15克，茯苓15克，山藥30克，草蔻10克，生薏米30克，生扁豆30克，萆解10克，枳殼15克，黃柏15克，芡實(shí)15克，桂枝10克，花粉10克組成，用水煎服，有健脾和胃、清熱祛濕的功效。

健脾祛濕茶：白術(shù)50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，貢菊50克，香櫞50克(如是男性不加此藥)健脾祛濕粥：薏苡仁山楂紅豆粥 薏苡仁、干山楂、粳米各30克，紅豆20克。

去濕氣茶飲配方1 竹葉茅根茶 做法：竹葉5克，白茅根5克，荷葉兩克，放入杯中，沸水浸泡，當(dāng)茶飲用。每日一劑。功效：竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿。白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效。

健脾除濕，美白養(yǎng)顏，清熱解毒。菊花枸杞茶材料：菊花10g、枸杞10g、冰糖適量做法：1）將枸杞、菊花用清水洗凈；2）將枸杞、菊花放入茶杯中，加適量熱水；3）加適量冰糖調(diào)味即可。功效：清熱解毒，明目降壓，潤(rùn)肺止咳。

大便溏稀,消化不良?你可能是脾胃虛弱,4招教你養(yǎng)好脾胃

1、小兒脾胃虛弱需要孩子加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多動(dòng)有利于胃腸道蠕動(dòng)改善小兒腹脹的不適感，然后家長(zhǎng)應(yīng)該嚴(yán)格控制孩子飲食，以 清淡易消化食物 為主，小孩子腸胃弱不適合吃大魚大肉油膩食物。

2、艾灸足三里穴 外膝下3寸，脛骨外側(cè)月一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經(jīng)常用此法施灸，具有補(bǔ)益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、祛邪防病之功效。

3、壹 山藥 性甘、平，氣陰兩補(bǔ)，是培補(bǔ)中最平和之品，可健脾補(bǔ)虛，滋陰利濕，建議選擇新鮮的山藥。貳 薏米 主要的功效在于健脾祛濕，補(bǔ)肺化痰，和山藥同用，相得益彰。

4、家長(zhǎng)可以適當(dāng)?shù)淖鼋o寶寶吃。當(dāng)然寶寶月齡小，可以多喝粥，用粥代替米飯，脾胃虛弱的寶寶以少食多餐為原則進(jìn)食。寶寶咳嗽，一般都會(huì)以為是氣管炎，但是還有另一個(gè)原因，那就是脾胃功能虛弱。

5、能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。 山楂麥芽粥 山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能刺激消化，健脾開胃，緩解由于 消化不良 所導(dǎo)致的腹脹，食欲不振和消化不良等問題。

到此，以上就是小編對(duì)于決明子薏仁能一起泡嗎的問題就介紹到這了，希望介紹的幾點(diǎn)解答對(duì)大家有用，有任何問題和不懂的，歡迎各位老師在評(píng)論區(qū)討論，給我留言。