老人腰扭傷怎么辦
轉(zhuǎn)腰。在平地站立，雙腳與肩同寬，雙手叉腰，調(diào)勻呼吸，以腰為軸，上身保持直立狀態(tài)，胯部按順時針方向水平旋轉(zhuǎn)，然后按逆時針方向做同樣的動作，速度均勻，不要太快太猛，各做20次左右。彎腰。
熱敷法：用炒熱的鹽或沙子包在布袋里，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次 ，注意不要燙傷皮膚。
建議：如果確診僅為腰肌扭傷，則主要給予熱敷、理療，配合服用消炎止痛藥物如雙氯酚酸鈉或塞來昔布等藥物，中藥活血化瘀類如三七片等也可選用。
扭傷了腰,怎樣可以快些恢復(fù),吃什么可以補腰
至于補嘛，更重要是從外面著手，先給它擦藥酒，要擦到感覺不痛為止，不要得過且過，然后吃方面嘛，考慮買些肉骨頭燉湯喝，補一下。
豬腰子1只，陳皮12克，將豬腰子洗凈切片，與陳皮共同煮熟，加佐料食之。瘦豬肉100克，丹參20克，煨熟食之。
在飲食上要多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如豆制品，牛奶，海鮮，蝦皮，魚子醬等等，適當?shù)亩鄷裉?，適當?shù)倪M行體育運動鍛煉，能夠有效的減輕骨質(zhì)疏松的程度。另外還可以使用一些藥物抗骨質(zhì)疏松治療。
腰扭傷了可以吃生姜和鴨子嗎
共浸泡1日后，即可飲用。每次服10毫升，每日2次。用本方治療扭傷腰痛，一般只須服1～2日，病即告愈，用之臨床，屢獲奇效。這樣的食療方法可以有緩解腰痛的作用，對于舒筋活血有好處。
可以吃。腰扭傷用治療骨傷軟組織損傷的接骨散外敷治療，它局部給藥，使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫，活血化瘀，接骨續(xù)筋，療效顯著，有效的預(yù)防腰扭傷后的各種后遺癥的發(fā)生，是治療腰扭傷的最好辦法。
（1）豬腰或羊腰1對，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。（2）烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虛勞腰痛。（3）桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。
（3）桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。 （4）益母草30克、雞蛋2只，加水適量同煲，蛋熟后去殼，再煲20分鐘，吃蛋飲湯。每天或隔天1次，用于經(jīng)前后腰痛加劇或伴痛經(jīng)者。
腰閃了如何快速恢復(fù)
1、按摩法：閃腰者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩幾次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。
2、盡快躺下 閃到腰后應(yīng)盡快躺下，減少肌肉筋膜組織的受力或腰椎的壓力，使疼痛緩解。對于較嚴重的扭傷應(yīng)該臥床休息至少5-7天。
3、閃到腰以后有什么辦法可以緩解當你閃腰的時候，首先要做的就是平躺，這樣腰部的壓力會大大減輕，腰部不再起到支撐上半身的作用，疼痛自然會減輕，這樣更有利于閃腰后的快速恢復(fù)。
4、其次，傷后24小時內(nèi)，給予局部冰袋或濕毛巾冷敷。觀察扭傷部位皮膚顏色，若皮膚變青紫或感覺麻木，則應(yīng)暫時停止冷敷。第三，可外用扶他林乳膏、云南白藥噴霧劑、解痙鎮(zhèn)痛酊等藥物止痛解痙、止血消腫，但有皮膚破損時不能使用。
運動腰部扭傷怎么辦
1、停止運動：在打籃球的過程中，如果扭傷了腰，要立即停止運動，不要用受傷的部位繼續(xù)發(fā)力，有可能導(dǎo)致進一步受傷。判斷傷情：停止運動后，需要先判斷傷情。
2、經(jīng)驗步驟：1休息：腰部扭傷后，要想好的更快一點，最好暫時放下所有的事情，躺在床上休息，床上鋪的薄一點，對腰扭傷的恢復(fù)更好一些。
3、停止運動 在打籃球過程中，如果出現(xiàn)腰扭傷的情況，要立即停止運動，不要再用受傷的部位繼續(xù)用力，那樣可能會導(dǎo)致傷上加傷。
4、如果腰扭傷情況不嚴重，可以自己采取相應(yīng)措施處理；但是如果腰扭傷之后，出現(xiàn)強烈的疼痛感，建議還是及時就醫(yī)檢查治療為好。
5、急性腰扭傷可按如下方法處理： （1）停止工作、勞動，絕對臥床休息。應(yīng)仰臥于硬板床上，床上墊一厚被、腰下墊一軟枕，可減輕疼痛和緩解肌肉 痙攣。
6、判斷傷勢：停下運動之后，需要先判斷傷勢，如果腰扭傷情況不是很嚴重，可以自行采取相應(yīng)措施緩解；但是腰扭傷后出現(xiàn)強烈的疼痛感，身體活動受到很大的限制，還是要及時的就醫(yī)檢查治療為宜。
扭傷腰禁忌吃什么食物
（1）豬腰或羊腰1對，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。（2）烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虛勞腰痛。（3）桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。
急性腰扭傷的患者，可以吃米湯花，要多吃富含營養(yǎng)的食物，多吃能夠活血祛瘀的食物，比如蔥白。忌辛辣刺激高脂肪、過于油膩難消化的食物。
腰部活動受限，不能挺直，俯仰、扭轉(zhuǎn)困難，咳賊、噴哩、大小便等都會使腰痛加劇。發(fā)生腰扭傷后，首先在飲食上要注意，多吃活血理氣之品，如稿子、檸檬、絲瓜、袖子。
到此，以上就是小編對于腰扭傷了可以吃冷飲嗎的問題就介紹到這了，希望介紹的幾點解答對大家有用，有任何問題和不懂的，歡迎各位老師在評論區(qū)討論，給我留言。
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