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吃維生素B2后能喝姜水嗎
1、不利于勞累后機體的自我修復(fù)中醫(yī)認(rèn)為天人相應(yīng)，晚上二陰氣逐漸旺盛，陽氣就要收斂起來，這時如果攝人過多的溫?zé)崾澄锘蜓a品（例如生姜），會影響睡眠，不利于勞累后機體的自我修復(fù)，對身體有害。
2、食物中的硼元素與人體內(nèi)的消化液相遇后，若再與維生素B6結(jié)合，就會形成絡(luò)合物，從而影響維生素B6的吸收和利用。因此，服用維生素B6時應(yīng)忌食含硼食物。一般含硼豐富的食物有黃瓜、胡蘿卜、茄子等。
3、維生素b2不要和牛奶同時服用維生素是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，一般在服用這些維生素的時候，不能夠和一些其他的的食物一起吃。比如維生素b2不要和牛奶同時服用，維生素c也不要和濃茶，咖啡同時服用，而且也不要和酒同時服用。
4、噪維生素B1：蛤蜊和魚類中含有一種能破壞維生素B1的硫胺類物質(zhì)，因此服用維生素B1時應(yīng)忌食魚類和蛤蜊。
5、維生素B2是不可以和藥用價值炭一起用的，因為同時服用之后會影響到炭的吸附而減少藥力的，可以先內(nèi)服維生素B2，再服用藥用炭。
6、因為蛤蜊和魚類中含有一種能破壞維生素B1的硫胺類物質(zhì)。當(dāng)服用維生素B2時，應(yīng)忌食高脂肪食物和高纖維類食物。
富含維生素B2的食譜
1、②含有豐富維生素B2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。③含有維生素B維生素B1煙酸、泛酸和葉酸等食品： 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、奶酪等。
2、除了豬肝，還有雞肝、鴨肝、羊肝等動物內(nèi)臟，第二類就是肉蛋類，人們生活中經(jīng)常吃的豬肉、雞蛋等，同樣是富含維生素B2，包括水產(chǎn)品當(dāng)中魚類，河蝦河蟹等， 不僅具有豐富的蛋白質(zhì)，也擁有豐富的維生素B2 。
3、水果、蔬菜、蛋、奶中含量較低。動物內(nèi)臟含維生素B2很豐富，尤其是肝臟含量最高。其他動物性食物如豬肉、雞蛋，水產(chǎn)品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B植物性食物中的菌藻類食物如蘑菇、海帶、紫菜中含維生素B2較多。
4、直接服用，成人每日的需要量為2～3mg。維生素B2作用機理：維生素B2的主要生理功用是作為輔酶促進代謝。核黃素和磷酸及一分子蛋白質(zhì)結(jié)合成為黃素酶。
5、（1）含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。（2）含有豐富維生素B2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。
維生素b2族服用有六忌
維生素b2服用的六忌1 在服用維生素B2的時候，不能飲酒，因為酒精會影響腸黏膜對維生素B2的消化吸收。維生素b2不能和吩噻嗪類、三環(huán)類抗抑郁藥合用，以防影響藥效。
我們在服用維生素b2的時候，就不要飲酒了，它容易傷害到我們的胃粘膜，同時還容易妨礙腸粘膜的運轉(zhuǎn)，這樣就會減少維生素b2的吸收；同時我們在服用維生素b2的時候，也不要和阿司匹林一起食用，容易刺激腸胃，影響人體健康。
服用維生素B2時忌食高脂肪食物和高纖維類食物，否則會降低維生素B2的吸收率；高脂肪膳食會加重維生素B2的缺乏。服用維生素B6時忌食含硼食物，否則會影響維生素B6的吸收和利用，富含硼的食物有南瓜、胡蘿卜、茄子等。
如果身體有特殊的需要，可以再加上其中的某一種，比如孕婦可以再加吃葉酸，如果是皮膚病或者胃腸疾病的患者，可以加用維生素B2等。
+不宜與甲氧氯普胺合服。++對診斷的干擾：尿中熒光測定兒茶酚胺濃度可呈假性增高，尿膽原測定呈假陽性。+飲酒(乙醇)影響腸道吸收維生素B2。
服用維生素b2時應(yīng)忌食高脂肪食物和高纖維類食物。這是因為高纖維類食物可增加腸蠕動，并加快腸內(nèi)容物通過的速度，從而降低維生素B2的吸收率；高脂肪膳食會提高維生素B2的需要量，從而加重維生素B2的缺乏。
夏天怎么吃姜能去身體里的寒氣?
適量食用：姜辛辣，過多食用容易傷肝胃，引起胃腸不適，建議夏季每次不超過5克。 注意食用時間：最好在早晨和晚上食用，避免在午餐和午休后食用，以免影響正常的勞動和生活。
紅糖姜湯。紅糖姜湯的做法也非常的簡單，用紅糖大概20克，生姜15克，將生姜切片在沸水中放入紅糖，隨后放入生姜熬煮，大概20分鐘后可以做出排除體內(nèi)寒氣預(yù)防感冒的疾病的一碗湯。
生姜有很多好處，可以抗菌，可以健脾胃，也可以祛除身體里的寒氣?？梢园焉谐善瑏砼菟?，也可以把生姜去了皮切絲炒著吃，也可以把生姜熬湯，也可以用醋泡姜，每天吃幾片。
夏天適當(dāng)?shù)某渣c生姜，不僅可以不斷的溫暖脾胃，改善腸道健康，還能夠使身體更加的健康。
一般早上吃姜為宜，可以促進陽氣。因為生姜有散的性質(zhì)，晚上吃容易導(dǎo)致心神無法收斂，對身體有害。用醋浸泡后，借助醋的收斂作用，可以充分發(fā)揮生姜的發(fā)散、溫補作用，適用于體內(nèi)重寒者。
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