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燕麥片和牛奶的功效
防止便秘懷孕后可以喝燕麥牛奶，它是粗纖維食物，孕婦吃了可以防止便秘的發(fā)生，不會導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)的發(fā)生。富含蛋白質(zhì)的食物懷孕期間要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，豬瘦肉，動物肝臟，谷類，豆類食物等，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物。
牛奶和燕麥搭配牛奶+燕麥美白祛斑是絕美的搭配，燕麥能減少黑色素，牛奶有著很好的保濕的作用。
吃牛奶燕麥片的好處主要在于能夠給人體補充充足的鈣質(zhì)，尤其適合缺鈣嚴(yán)重的人群，小孩吃了能夠促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育，老人吃了能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松。燕麥片中的膳食纖維能夠幫助人體降低膽固醇、防治糖尿病。
選擇性”吸附，牛奶中的重要營養(yǎng)素鈣，也會被膳食纖維所吸附。平時喝牛奶就是為了吸收其中的鈣質(zhì)為身體所用，但是和燕麥片一起喝的時候，這部分鈣質(zhì)卻被膳食纖維吸附排出體外了，達(dá)不到喝奶的目的，造成了不必要浪費。
燕麥牛奶的營養(yǎng)價值及適宜人群
適宜人群適宜產(chǎn)婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用；適宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習(xí)慣性便秘者食用；適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用；適宜高血壓病、高脂血癥、動脈硬化者食用。
吃牛奶燕麥片的好處主要在于能夠給人體補充充足的鈣質(zhì)，尤其適合缺鈣嚴(yán)重的人群，小孩吃了能夠促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育，老人吃了能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松。燕麥片中的膳食纖維能夠幫助人體降低膽固醇、防治糖尿病。
牛奶燕麥粥的適宜人群和禁忌人群 適宜人群：一般人群均可食用，牛奶燕麥粥具有潤腸通便，保護(hù)血管的作用，適合便秘患者以及心腦血管疾病者食用。
含有豐富的維生素B、維生素E、及礦物質(zhì)，具有養(yǎng)心安神、潤肺通腸、補虛養(yǎng)血及促進(jìn)代謝的功用，是婦女產(chǎn)后氣虛之滋補佳品。燕麥片加牛奶一般指牛奶燕麥粥的主要成分。
兩者所提供的營養(yǎng)成分完全不同，牛奶屬于乳制品，最重要的營養(yǎng)成分就是蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)；而燕麥奶雖然有個“奶”字，但從名稱就可以得知是由燕麥制成，燕麥屬于谷物類，主要以提供淀粉類（碳水化合物）和膳食纖維為主。
牛奶和燕麥都是好東西，牛奶含有豐富的鈣，麥片是膳食纖維很豐富的粗糧。經(jīng)常喝牛奶煮燕麥有很多好處，最明顯的好處就是吃得飽還不肯長肉。
麥片怎么煮好吃呀?放什么東西一起煮呀?
燕麥片怎么煮——燕麥煮地瓜 還有一種煮法也是很爽口的，可以把地瓜和燕麥片一起煮制后食用。
能和牛奶，綠豆，海鮮，牛肉。牛奶燕麥粥、水果燕麥粥、牛奶雞蛋燕麥粥，這幾款都是用牛奶來沖調(diào)燕麥，所以選用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮開后加入燕麥和其他輔料，再煮1-2分鐘即可飲用。
很多人在燕麥的時候會習(xí)慣性的將水果添加進(jìn)去，那么草莓就是一個比較好水果，將蛋白質(zhì)、維生素、抗氧化物以及香味都凝聚到一起。怎么做：往燕麥中加入1/4杯的脫脂希臘酸奶，一勺蜂蜜，1/4被切片的草莓。
燕麥加入牛奶。眾所周知，原味的燕麥?zhǔn)菦]有任何味道的，那么很多朋友一定會覺得吃起來很沒有勁。那么這時候大家可以在煮的時候搭配一些其他的東西，這樣的話會讓口感更加的好。
燕麥加牛奶一起煮好吃。推薦理由：燕麥營養(yǎng)價值高，其人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量均高于大米。燕麥內(nèi)含有一種燕麥精，具有谷類的特有香味。
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