腰閃了如何快速恢復(fù)

按摩法：閃腰者取俯臥姿勢(shì)，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩幾次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。

盡快躺下 閃到腰后應(yīng)盡快躺下，減少肌肉筋膜組織的受力或腰椎的壓力，使疼痛緩解。對(duì)于較嚴(yán)重的扭傷應(yīng)該臥床休息至少5-7天。

閃到腰以后有什么辦法可以緩解當(dāng)你閃腰的時(shí)候，首先要做的就是平躺，這樣腰部的壓力會(huì)大大減輕，腰部不再起到支撐上半身的作用，疼痛自然會(huì)減輕，這樣更有利于閃腰后的快速恢復(fù)。

跌打扭傷后,多吃哪些食物能有效的舒筋活血?

1、黑米：黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。

2、舒筋活絡(luò)的食物比較多，比如黑米，黑芝麻，西紅柿等。黑米一般是含豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸，鐵，鈣等物質(zhì)，也有舒筋活血，補(bǔ)腎養(yǎng)胃的功效，一般用于患者膝關(guān)節(jié)酸軟癥狀，可以有一定的效果。

3、活血最厲害的食物1 活血化瘀最強(qiáng)的食物有檸檬、葡萄柚、山楂、葡萄、芹菜、韭菜、洋蔥、山藥、蘑菇、紅糖、黑木耳等。

4、黑芝麻含有人體多種氨基酸物質(zhì)，在維生素的作用下，可以加速人體的新陳代謝。因此，中醫(yī)常常把黑芝麻用來治療腰膝酸軟、四肢乏力、五臟虛損等癥狀。

5、以下是活血的食物：洋蔥 出現(xiàn)體內(nèi)淤血的問題，大家也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭笫[，洋蔥溫陽活血功效也是非常不錯(cuò)的，同時(shí)也可以達(dá)到很好的降血脂的效果。

6、但薄荷味屬?zèng)?，不可以久服?舒筋通絡(luò)活血化瘀的食物 以下10種食物具有活血化淤的功效，能促進(jìn)血液循環(huán)，減少血栓形成。 黑木耳：具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。

腰扭傷了可以吃生姜和鴨子嗎

1、共浸泡1日后，即可飲用。每次服10毫升，每日2次。用本方治療扭傷腰痛，一般只須服1～2日，病即告愈，用之臨床，屢獲奇效。這樣的食療方法可以有緩解腰痛的作用，對(duì)于舒筋活血有好處。

2、可以吃。腰扭傷用治療骨傷軟組織損傷的接骨散外敷治療，它局部給藥，使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫，活血化瘀，接骨續(xù)筋，療效顯著，有效的預(yù)防腰扭傷后的各種后遺癥的發(fā)生，是治療腰扭傷的最好辦法。

3、（1）豬腰或羊腰1對(duì)，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。（2）烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虛勞腰痛。（3）桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。

腳扭傷了能吃姜,白菜,和其它食品嗎?

在受傷后，應(yīng)該盡量避免食用這些食物，以促進(jìn)傷口的愈合。如果您對(duì)哪些食物屬于“發(fā)物”有疑問，可以咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。中醫(yī)所說的“發(fā)物”是指一類具有刺激性、油膩、難消化或含有異性蛋白的食物。

你好，腳痛，筋拉傷那種疼痛，能吃生姜的，需要注意休息的，可以熱敷理療的。

千萬不要吃一些油膩的食品，不然的話，可能會(huì)導(dǎo)致淤血積滯難以消散，使病情變得越來越嚴(yán)重，或者是難以痊愈。比如說在腳扭傷之后千萬不要吃一些骨頭湯或者是肥雞，牛肉。蝦皮、牛奶、海帶、發(fā)菜、黑木耳、油菜、薺菜等。

腳扭傷了是可以吃羊肉的，但扭傷對(duì)于一些不能夠吃的食物最好不要食用，這樣才能夠促進(jìn)腳部的早日康復(fù)。較常見的不能吃的食物主要有粽子以及咸魚等。另外，類似于辣椒、煙和酒等刺激性食物以及生冷和油膩食物也不可以吃。

扭傷腰禁忌吃什么食物

1、（1）豬腰或羊腰1對(duì)，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。（2）烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虛勞腰痛。（3）桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。

2、急性腰扭傷的患者，可以吃米湯花，要多吃富含營養(yǎng)的食物，多吃能夠活血祛瘀的食物，比如蔥白。忌辛辣刺激高脂肪、過于油膩難消化的食物。

3、腰部活動(dòng)受限，不能挺直，俯仰、扭轉(zhuǎn)困難，咳賊、噴哩、大小便等都會(huì)使腰痛加劇。發(fā)生腰扭傷后，首先在飲食上要注意，多吃活血理氣之品，如稿子、檸檬、絲瓜、袖子。

4、（5）急性期緩解后，平時(shí)注意腰的保護(hù)，坐姿要正確，防風(fēng)寒侵入，并注意腰肌的鍛煉，可酌情做些扭腰動(dòng)作，但不能過快過猛，宜循序漸進(jìn)。

受傷后可以吃“發(fā)物”嗎?中醫(yī)所說的“發(fā)物”到底是什么?

1、有傷口的患者不能食用豬頭肉，豬頭肉是屬于發(fā)物，吃這種食物會(huì)引發(fā)肝火，會(huì)影響傷口的愈合和結(jié)痂。皮膚上有傷口的患者要嚴(yán)格做好飲食方面的調(diào)整與規(guī)劃，有傷口的患者不可以吃以上5種食物，吃這種5種食物會(huì)影響傷口的愈合。

2、皮膚過敏患者不宜食用發(fā)熱、發(fā)風(fēng)之物，如：辣椒、生姜、螃蟹、龍蝦等，食用后可能會(huì)導(dǎo)致皮膚過敏癥狀加重；而糯米雖然也是發(fā)物的一種，但是它并不會(huì)誘發(fā)或加重皮膚過敏，所以過敏患者也是可以適量吃年糕的。

3、發(fā)物是指患有某種疾病的患者，在此期間吃一些不適合食用的食物，即可能誘發(fā)疾病的食物。這是一種能引起傷口炎癥的食物。

4、按照民間的經(jīng)驗(yàn)，羊肉、豬頭肉、豬蹄、鵝是大家公認(rèn)的“發(fā)物”。其中羊肉性大熱，感冒往來寒熱，或素體多火，或熱病初復(fù)，均不宜吃，否則將使舊病復(fù)發(fā)。關(guān)于鵝《本草綱目》中說：“鵝，氣味俱厚，動(dòng)風(fēng)，發(fā)瘡。

到此，以上就是小編對(duì)于腰部扭傷可以吃雞蛋嗎的問題就介紹到這了，希望介紹的幾點(diǎn)解答對(duì)大家有用，有任何問題和不懂的，歡迎各位老師在評(píng)論區(qū)討論，給我留言。