紅豆薏米紅糖的功效與作用
紅豆薏米一起煮的功效：利水，消腫，健脾胃，補心。可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。做紅豆薏米粥的方法步驟如下：所需原材料：主料：紅豆200克、薏米100克、紅糖135克。
健脾胃 紅豆、薏米、紅糖都入脾、胃經(jīng)，在中醫(yī)的功效中都有健脾養(yǎng)胃的作用，并且燉爛的紅豆和薏米糊化程度高，易消化，食用可以減少脾、胃的損傷，因此食用具有健脾胃的作用。
紅糖性溫，溫補活血養(yǎng)顏。一般用于體寒宮寒的溫補調(diào)理。調(diào)理女性痛經(jīng)，經(jīng)血顏色深，經(jīng)期不調(diào)等。幫助產(chǎn)婦排惡露，和絲瓜搭配，幫助產(chǎn)婦催乳。一般都可以一起吃，如果是用紅豆清熱的話不建議放紅糖。
參與人體生命活動不可缺少的基礎物質(zhì)，對促進健康有絕對的正面效用。綜上所述，紅豆薏米加紅糖具有促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿消腫的作用，還可以幫助排便、減輕體重，以及滋潤肌膚，經(jīng)前水腫，下肢浮腫等癥。
高血糖高血脂高血壓要多吃點什么可以控制
1、三高的話建議多吃水果蔬菜，能增加膳食纖維的攝入，例如多吃菠菜，茼蒿，黃花菜，綠豆，蓮子心，西紅柿、香蕉，獼猴桃，菠蘿，石榴，柑橘，等等。另外飲食需要注意低鹽低脂，低糖低膽固醇。
2、還可以適當?shù)亩喑郧鄄?，黃瓜，西紅柿，茄子等等，都是比較好的飲食。不要暴飲暴食，要適當?shù)目刂骑嬍沉?，因為過度肥胖吃得太多就容易加重病情。長時間血糖高容易引起糖尿病，長時間高血壓，高血脂容易引起動脈硬化。
3、特別是對于患有糖尿病的病人來說，糖的攝入量一定要控制好，可以多吃一些南瓜以及含糖量比較低的水果蔬菜。通過飲食方面的調(diào)整，三高患者的病情就能夠得到很好的緩解。
吃什么可以降血糖呢?
吃什么降血糖：燕麥：在平時吃的時候，可以煮粥或者當早餐沖泡喝即可，最好不要加糖。燕麥不僅營養(yǎng)豐富，而且還含人體所必需的八種氨基酸，特別對糖尿病人，燕麥是最好的食品。
降血糖食物：1）紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。
黑木耳 紫菜 洋蔥 洋蔥含有氣味物質(zhì)硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。
吃哪些食物能降血糖 吃藕降血糖 用法：生食或煮湯，飲湯吃藕；功能與主治：生用具有清熱解渴、涼血止血、散瘀醒酒之功能。熟用具有健脾養(yǎng)胃、滋陰補血、生肌止瀉之功能。
吃含淀粉、含糖量少的食物，多吃富含維生素的食物可以降血糖，比如小麥、玉米、粗加工谷類、大豆、青豆、綠豆、菠菜、芹菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜等。
想要降血糖,應該吃哪些食物呢?
可以吃苦瓜的，因為苦瓜中含有大量的維生素C，研究發(fā)現(xiàn)苦瓜中含有的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，有刺激胰島素釋放的功能。血糖高的人每天食用，可以很好的控制血糖。
洋蔥 味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食欲、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經(jīng)常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。
吃什么降血糖：燕麥：在平時吃的時候，可以煮粥或者當早餐沖泡喝即可，最好不要加糖。燕麥不僅營養(yǎng)豐富，而且還含人體所必需的八種氨基酸，特別對糖尿病人，燕麥是最好的食品。
吃洋蔥 洋蔥是常見食物之一，刺激性還是比較強的，所以很多人都無法接受，但是洋蔥可以達到一定降血糖作用。吃紫菜 紫菜也是一種不錯的食物選擇，里面所含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，能夠達到很好的降血糖作用。
生薏米的功效與作用及食用方法
1、清熱消炎 薏米性寒，食用可增加體內(nèi)的寒涼之氣，具有清熱下火的作用，同時薏米含有的薏苡素、β-谷甾醇等具有鎮(zhèn)痛消炎止血的作用。
2、利水消腫 薏米丹滲甘補，即能利水消腫，又能健脾補中，常用于治療脾虛濕盛所導致的腹脹、小便不利、水腫、腳氣浮腫等癥狀。
3、生薏米可以促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫、美白滋潤，消斑，防止脫發(fā)，瘦臉的作用，并可幫助排便，生薏米是五谷類中纖維質(zhì)最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。
4、生薏苡仁和炒薏苡仁功效為利水消腫、健脾滲濕、清熱排膿、除痹。生薏苡仁甘淡，性質(zhì)微寒，歸肺脾胃經(jīng)，其功效是利水消腫、健脾滲濕、清熱排膿、除痹，因其能夠利水消腫，所以可以治療水腫、小便不利。
5、說明：上述功效是指生薏米煮湯服食之而言；若用于健脾益胃，利腸胃，治脾虛泄瀉，則需炒熟應用。薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”。薏米可用作糧食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作湯均可。
6、生薏米怎么吃？薏米味甘、淡，性涼，歸脾胃肺經(jīng)，具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿的功效。所以一般都會用薏米來煮粥、煲湯，健脾利濕。
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