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有什么方法能使頭發(fā)長得又快又密?
1、．富含鐵元素的食物也有 可以 起到生發(fā)的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。3．多食含碘高的食物， 可以幫助頭發(fā)快速生長，如海帶、苔菜、發(fā)菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。
2、如何讓頭發(fā)變得粗壯濃密1 多吃黑芝麻。 如果能夠長時間堅持吃黑芝麻的話，那么它不僅僅會使得頭發(fā)變得粗壯，而且還會加快頭發(fā)的一個生長速度，也能夠使頭發(fā)變得比較濃密。
3、使頭發(fā)變密，唯一的辦法就是“養(yǎng)”，就是成龍廣告詞里的第一句話，怎么養(yǎng)？就是補血氣，還有就是改變生活習慣，早睡早期，少吃辛辣，多吃乳質品，少SY，多做有氧活動。
4、讓頭發(fā)長得快有以下方法：飲食方面建議營養(yǎng)、均衡，多補充蛋白質，每天適當多食用魚類、奶制品和肉類，可適當補充維生素A、維生素B、維生素E，這些都是頭發(fā)生長的重要成分，可以食用核桃、大豆、花生、番茄、玉米、芝麻等。
瑤族的民族歷史】
瑤族歷史悠久，文化燦爛。關于瑤族來源問題，學術界多數(shù)人認為瑤族源于“長沙、武陵蠻”或“五溪蠻”，原居住地在長沙、武陵兩郡，即今之湖南湘江、資江、沅江流域和洞庭湖沿岸地區(qū)。
盤王歌展現(xiàn)了瑤族的民族歷史和文化生活的廣闊場面?，幾宓拿褡鍤v史 瑤族是中國的一個少數(shù)民族，有著悠久的歷史。根據(jù)歷史記載和民間傳說，瑤族起源于中國南方地區(qū)，并經(jīng)歷了多個時期的發(fā)展與變遷。
瑤族是中國一支古老的民族，是古代東方“九黎”中的一支，是中國華南地區(qū)分布最廣的少數(shù)民族，是世界上最長壽的民族之一，是中國最長壽的民族之一。
瑤族，中國最古老的民族之一。瑤族是東方古老的“九黎”之一。是中國南方分布最廣的少數(shù)民族，也是中國歷史最悠久的民族之一。據(jù)說瑤族是盤湖、地河三位公主的后裔。
瑤族的祖先是盤瓠和帝嚳之女三公主?，幾迨侵袊A南地區(qū)分布最廣的少數(shù)民族，是中國最長壽的民族之一。
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