孕吐緩解小妙招

有些食物能幫你緩解孕吐，讓你感覺更舒適。試試以下小妙招：干面包或餅干早晨起床前或感覺惡心時，干面包或餅干能吸收胃酸，減輕不適感。姜一杯姜茶或一些含有姜的食物能鎮(zhèn)定胃部，緩解惡心和嘔吐。

蔬菜水果類：各種新鮮的蔬菜，可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘，清燉蘿卜、白菜肉卷等菜肴；多吃新鮮水果或水果沙拉，是緩解孕吐的有效方法。尤其是蘋果，孕吐吃蘋果，一方面可補充水分，維生素和必需的礦物質，同時又可調節(jié)水及電解質平衡。

研討發(fā)現(xiàn)生姜、喝水、蘋果、蜂蜜等都能夠協(xié)助緩解孕吐病癥。下面介紹幾種簡單易行的方法。生姜制作姜茶切兩片硬幣大小的生姜，然后用開水浸泡5～10分鐘。取出生姜，參加紅糖、蜂蜜或檸檬就能夠了。

多攝入一些富含維生素B6和碳水化合物的食物也有助于減輕孕吐癥狀。例如，香蕉、土豆和雞蛋等食物都是維生素B6和碳水化合物的良好來源。注意飲食習慣也是非常重要的。寶媽們可以嘗試分多次進食，避免暴飲暴食或者過度饑餓。

芒果、蘋果、堅果、姜，這些食物都有助于緩解孕吐，讓準媽媽們在孕期更加舒適。芒果芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對于孕吐有一定的緩解作用。孕期吃點新鮮芒果或以芒果煎水進食對孕吐也有很好的效果。

孕吐怎么辦?這些食物可以緩解

某些食物在一定程度上對孕吐反應有緩解作用。第一，女性朋友可以適當?shù)某砸恍┎葺?，因為草莓的酸甜味道可以明顯緩解妊娠期惡心嘔吐的癥狀。第二，女性可以吃獼猴桃。

檸檬，酸性食物能刺激胃酸分泌，增加食欲，檸檬含有豐富的維生素C，有助于消化。孕婦可以制作一些檸檬汁來緩解孕吐和補充維生素。懷孕的母親也可以在早上起床后聞檸檬，以幫助緩解晨吐。

生姜：姜在中醫(yī)藥理中具有和胃、止嘔的功效，有幾種食用方式可減輕孕吐。將老姜切成薄片，含在嘴里或是用來擦一擦舌頭，效果不錯。

孕吐嚴重飯菜難以下咽時，可以吃點蘇打餅干、喝點檸檬水、吃清淡小米粥、吃新鮮水果，能有效緩解孕吐。蘇打餅干吃點蘇打餅干，能中和胃酸，減輕反胃程度和次數(shù)，能有效抑制孕吐。

多數(shù)孕媽媽不喜歡油膩的食物， 因此，盡量少用煎炒烹炸的方式，過于油膩的食物不利于緩解孕吐反應。 按照孕媽媽的口味，選擇蒸煮燉的方 式，以清淡合口為主。

酸性食物能刺激胃酸分泌，增加食欲，檸檬含有豐富的維生素C，有助于消化。孕婦可以制作一些檸檬汁來緩解孕吐和補充維生素。懷孕的母親也可以在早上起床后聞檸檬，以幫助緩解晨吐。但是檸檬更酸，胃酸和胃潰瘍的人應該少吃。

孕吐緩解方法

多喝水保持身體水分充足，可以緩解孕吐癥狀?！膺m當運動適當?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，緩解孕吐癥狀。心理調節(jié)保持心情愉快，避免過度疲勞和壓力。中藥調理可以考慮使用一些中藥來緩解孕吐癥狀，但需要在醫(yī)生的指導下使用。

孕期吃點新鮮芒果或以芒果煎水進食對孕吐也有很好的效果。蘋果蘋果的好處很多，在緩解孕吐這個方面上也有一定的成效，因其含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，酸酸甜甜的，孕吐的準媽媽們可以吃一些。

可以采取一些方法來緩解。如果非常嚴重的重度孕吐，或者吐得連水都喝不下，甚至吐出水，頭暈嚴重甚至暈倒，體重下降超過懷孕前的 5%，那么就需要上醫(yī)院。

以下是一些緩解孕吐的方法：飲食調整避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如米粥、面條、餅干等。同時，要保持足夠的水分攝入，每天喝足夠的水或其他液體。

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