本篇目錄：
- 1、脹氣怎么辦?這些食材幫你排氣
- 2、收藏!3種食物最傷腸道,6種茶能緩解腸胃脹氣
- 3、脹氣喝姜茶有效嗎?長庚中醫(yī)主任教你3種茶飲消脹氣!
- 4、腸胃疾病引發(fā)的腹脹不能掉以輕心,生姜、芹菜是解脹的良藥
脹氣怎么辦?這些食材幫你排氣
1、酸奶 一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。
2、黃瓜 黃瓜中含有的類黃酮抗氧化劑槲皮素有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除以及降低膽固醇有一定作用。2 香蕉 香蕉富含的鉀有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平、防止水腫和腹部脹氣。
3、雞內(nèi)金粥 材料：雞內(nèi)金、粳米100克。做法：雞內(nèi)金清洗干凈，瀝干水分后用文火炒至黃褐色，研為細(xì)末備用；粳米清洗干凈備用，將粳米放入鍋中同時放入適量的清水，煮至米粒熟爛后再放入適量的雞內(nèi)金粉。
4、經(jīng)常胃脹氣，這幾種食物助你快速排解！蘿卜 長于順氣健胃，對氣郁上火生痰有清熱消痰作用。青蘿卜佳，紅蘿卜次之，好生吃，對胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝，不過注意胡蘿卜和水蘿卜不要一起吃。
收藏!3種食物最傷腸道,6種茶能緩解腸胃脹氣
綠茶中含有抗氧化劑和活性物質(zhì)，能促進(jìn)食物消化，有效改善消化系統(tǒng)功能，刺激身體分泌消化酶，從而幫助分解食物，緩解腹脹癥狀。
薄荷茶 薄荷不僅是口腔清涼劑，還可以鎮(zhèn)定胃痛、胃脹氣和腹瀉。美國科學(xué)家推薦將薄荷茶袋裝于杯中，放入煮沸的水，過15分鐘，在精油不蒸發(fā)時喝下，這樣輔助治療胃不舒服效果最好。薄荷茶雖好，但并非人人皆宜。
薄荷茶：具有清涼口感和清新香氣，可以減輕肚子脹氣、腹瀉等不適癥狀。陳皮茶：能夠刺激胃腸蠕動、調(diào)理氣血、促進(jìn)食欲、消除胃脹、便秘等癥狀。金銀花茶：可以促進(jìn)腸胃蠕動，改善消化不良、胃脹、腹瀉等腸胃問題。
脹氣喝姜茶有效嗎?長庚中醫(yī)主任教你3種茶飲消脹氣!
不過臺北長庚醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)兒科主任江昆壕說，姜茶對寒性腹脹比較有幫助，但熱性腹脹就不適合了。
中草藥也可以幫助緩解脹氣。比如，可以試試薄荷茶、姜茶、茴香茶等等。這些中草藥都有助于促進(jìn)胃腸蠕動，緩解脹氣。 飲水方面 總之，肚子脹氣雖然不是什么大問題，但是也會給人帶來不適感。
圖片來源：istock 消氣攻略在這里 餐后助消化食物： 薄荷、生姜有放松消化道肌肉的功效，幫助氣體排出，若在吃大餐后，喝一杯薄荷茶跟姜茶，對于常脹氣的人有幫助。
姜茶 生姜能起到止吐效果，緩解消化不良和惡心所引起的不適，同時也能減輕腸易激綜合征癥狀，防止出現(xiàn)脹氣。
腸胃疾病引發(fā)的腹脹不能掉以輕心,生姜、芹菜是解脹的良藥
腹脹也有一些是疾病引起的，如大腸激躁癥、消化性潰瘍、膽結(jié)石、胃炎、腸阻塞、腸套疊、腸胃道腫瘤等，這些疾病有時甚至?xí)ι斐赏{。如果長期腹脹不能治愈，一定不能掉以輕心，最好去醫(yī)院做個檢查。
功效 ： 清半夏、黃連辛開苦降，能消瘀散結(jié)，對胃的滿悶不適療效很好；黨參、茯苓具有益氣健脾、燥濕的作用，解除胃部脹滿不適；公丁香、枳殼理氣溫中、降逆止嘔；連翹、烏梅清熱解毒、消腫散結(jié)。
提高的免疫力 生姜含有豐富的姜黃素，可以提高許多疾病的預(yù)防能力，具有良好的抑制和殺菌效果。因此，在日常生活中，經(jīng)常吃一些姜，也可以用姜敷肚臍來達(dá)到一定的健康效果。
另外晚睡前洗個熱水澡也能夠增強(qiáng)血液循環(huán)，在一定程度上緩解腸胃不適。
姜厚樸，是取生姜切片煎湯，加凈厚樸，與姜湯共煮透，待湯吸盡，取出，及時切片，晾干而成。姜能增強(qiáng)厚樸的作用，故中醫(yī)常用，它是一味良藥，對食積氣滯、腹脹便秘、濕阻中焦等疾病有治療作用。
到此，以上就是小編對于喝生姜水脹氣的問題就介紹到這了，希望介紹的幾點(diǎn)解答對大家有用，有任何問題和不懂的，歡迎各位老師在評論區(qū)討論，給我留言。
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