本篇目錄：
- 1、夏天喝什么粥最好
- 2、推薦補(bǔ)脾胃的幾道粥值得一試
- 3、體內(nèi)濕氣重中藥方子
- 4、最適合產(chǎn)后食用的23道營(yíng)養(yǎng)粥和湯,食材搭配最重要
- 5、經(jīng)常吃生姜會(huì)給身體帶來(lái)很多好處,你知道有哪些呢?
夏天喝什么粥最好
荷葉粳米粥 原料：粳米50克、荷葉 / 冰糖 / 清水適量。做法：準(zhǔn)備食材，冰糖忘記拍在一起了，冰糖的用量要根據(jù)自己的口味添加就行。大米用清水淘洗干凈，一般我都是淘洗3次，過(guò)度淘洗大米反而會(huì)流失營(yíng)養(yǎng)。
香菇豆苗大米粥 原料：香菇兩朵、西紅柿半個(gè)、大米2把、蒜一瓣、八角一個(gè)、豆苗 / 鹽 / 花生油適量。做法：香菇切薄片。豆苗去蒂洗凈，西紅柿半個(gè)去皮切大塊。砂窩里適量油燒熱。八角蒜片炒香。
綠豆粥。 相信很多朋友在夏天都有喝綠豆粥的經(jīng)歷，不僅僅是一些家庭會(huì)做這種綠豆粥，很多的商家到了夏天之后都會(huì)推出這種綠豆粥產(chǎn)品。這種綠豆確實(shí)有著非常不錯(cuò)的降火效果，在夏天，它的養(yǎng)生作用是比較突出的。
夏季養(yǎng)生粥推薦扁豆粥做法：粳米250克、白扁豆100克，加水適量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化濕、和中消暑止瀉的作用。適用于夏季中暑所致的吐瀉、食欲不振等病癥。
推薦補(bǔ)脾胃的幾道粥值得一試
糯棗溫胃粥：原料：新鮮羊肉200克，黃芪10克，糯米100克，大棗10枚，姜5克。做法：將羊肉煮爛，切細(xì)，加入黃芪、糯米、大棗(切細(xì))、姜煮粥，待粥煮熟后加入適量細(xì)鹽、味精、胡椒粉。
小米南瓜粥 食材準(zhǔn)備：小米、南瓜 簡(jiǎn)單做法：南瓜切塊，小米洗凈，一起放入鍋中，加水煮30分鐘即可！推薦理由：南瓜中的果膠能保護(hù)胃腸道粘膜免受粗糙食物的刺激，促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化等。
南瓜小米粥 小米可以防治消化不良，防止泛胃現(xiàn)象。除此之外，還具有滋陰養(yǎng)血的功效，可以調(diào)節(jié)虛寒體質(zhì)。南瓜性溫味甘，入脾胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣的功效。
體內(nèi)濕氣重中藥方子
1、祛濕中藥方子四 體內(nèi)寒濕氣中重，誘發(fā) 濕疹 ，睡眠也不好，建議服用參苓白術(shù)口服液，藿香正氣丸治療。
2、白扁豆 白扁豆性微溫，味甘，歸脾，胃經(jīng)。功效：健脾化濕，減肥，潔面潤(rùn)肺。適應(yīng)病癥：慢性濕疹，皮炎，肥厚性皮膚病，蕁麻疹，脾虛食少便溏或泄瀉，婦女脾虛濕濁下注，白帶過(guò)多。
3、祛濕的中藥方子 祛濕茶一：木棉花15 土茯苓 20 雞蛋花15 菊花15 槐花15 薏苡仁20 葛根 15 甘草5 每劑藥可煲出10包，每包200ML。價(jià)格：280元/劑。
4、鯽魚(yú)性甘平，補(bǔ)而不燥，有助于健脾去濕，而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，比較適合體內(nèi)濕氣重的人食用。選新鮮鯽魚(yú)，處理后用油兩面煎黃，再用開(kāi)水猛火煲湯，煮成白色乳狀。
5、去濕氣中成藥 參苓白術(shù)丸 【成分】人參、白術(shù)、茯苓、山藥、蓮子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草、大棗?！竟δ苤髦巍垦a(bǔ)脾胃，益肺氣。用于脾胃虛弱，食少便溏，氣短咳嗽，肢倦乏力。
最適合產(chǎn)后食用的23道營(yíng)養(yǎng)粥和湯,食材搭配最重要
雞蛋、蔬菜、水果、小米粥等，月子期間沒(méi)有太多忌諱的食物。月子期間之所以吃雞蛋、蔬菜等輔食，是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)而且又利于泌乳；主食建議吃小米粥，因?yàn)橥戎亓康男∶姿N(yùn)含的鐵、維生素等都比大米要豐富。
蓮藕+胡蘿卜：蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡爽口。新媽媽多吃蓮藕，不僅能清除體內(nèi)瘀血，增進(jìn)食欲，幫助消化，還能促使乳汁分泌，有助于對(duì)寶寶的喂養(yǎng)。
產(chǎn)婦第一周月子餐食譜，產(chǎn)后第一周是排毒期，食譜多以流食、半流食、湯水為主，多吃蔬菜水果，盡量保持食材原味，以免寶寶過(guò)敏；多喝水，多大小便，排除身體里的毒素毒。
因此，產(chǎn)后采用飲食調(diào)理、提供良好的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，對(duì)增加和發(fā)送乳汁有十分重要的作用。 扁豆小米粥 配方：扁豆30克，黨參10克，小米100克，冰糖15克，冷水適量。 制作程序 黨參洗凈，切成片。
經(jīng)常吃生姜會(huì)給身體帶來(lái)很多好處,你知道有哪些呢?
可以改善血液循環(huán)。經(jīng)常性的吃生姜能夠促進(jìn)血液循環(huán)，因?yàn)樯泻写罅康木S生素、鐵礦物質(zhì)、氨基酸等物質(zhì)，能夠有效的促進(jìn)血液循環(huán)，改善心血管的功能，特別是能夠有效的降低心血管疾病的危險(xiǎn)。
生姜有什么好處治療惡心、生姜是傳統(tǒng)的治療惡心、嘔吐的中藥，有“嘔家圣藥”之譽(yù)。因胃腸不適、口腔異味等引起的惡心，欲嘔等不適時(shí)，可早晨含1片姜片來(lái)解決。
生姜有助于人們出汗和降溫。因?yàn)樯兜佬晾?，含有大量的辛辣元素，能刺激人體血管和心臟，能有效加速血液循環(huán)，促進(jìn)血液循環(huán)。其次，它還能打開(kāi)毛孔，增加排汗量。排汗有助于帶走體內(nèi)的熱量，具有防暑降溫的作用。
我們還知道吃一些生姜有讓人暖和、發(fā)汗的效果，如果氣候的變化讓人覺(jué)得不適應(yīng)，要感冒，那么吃一些生姜，也可以對(duì)預(yù)防感冒很有效果。
生姜有驅(qū)寒、止咳化痰、暖胃和緩解惡心嘔吐等多種功效。喝姜湯還可以治感冒發(fā)燒，姜湯可以暖胃。經(jīng)常吃生姜可以提高免疫力，預(yù)防感冒。冬天喝姜湯可以驅(qū)趕體內(nèi)寒氣，對(duì)身體虛的人很有好處。
生姜也有一定的殺菌、抗病毒的作用，適當(dāng)?shù)拿刻斐陨模瑢?duì)于預(yù)防病毒、細(xì)菌所造成的感染性的疾病都有很大的好處，預(yù)防這樣的疾病發(fā)生。長(zhǎng)期服用生姜可以起到一個(gè)解表散寒、助陽(yáng)、增強(qiáng)食欲、振吐等多種功效。
到此，以上就是小編對(duì)于生姜甘草湯方歌詳解的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹的幾點(diǎn)解答對(duì)大家有用，有任何問(wèn)題和不懂的，歡迎各位老師在評(píng)論區(qū)討論，給我留言。
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