本篇目錄：
暑伏天養(yǎng)生有哪些食物
1、三伏天養(yǎng)生必備食物有苦菊、芹菜、茴香、香菜、綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等等。夏季出汗多，鹽分損失亦多，宜多食酸味以固表，多食咸味以補心。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，為解渴消暑之佳品，飲食宜清淡不宜肥甘厚味。
2、可以多吃一些黃瓜，絲瓜，苦瓜，西紅柿，山藥，土豆，芹菜，蘿卜，蘋果，黃豆，檸檬，橘子，花生，瘦肉，雪梨等等。
3、三伏天養(yǎng)生可以吃（消暑降火）：蓮子、河蚌、苦瓜、綠豆、黑豆、西瓜和冬瓜等食物。入伏后熱天暑熱逼人，易煩躁傷心，可多吃蓮子可祛火，蓮子可清心火和降血壓的作用。
4、暑伏天養(yǎng)生食物有西瓜和梨。西瓜 我國民間早有一句諺語：“熱天吃西瓜，不用把藥抓。”西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱。
5、三伏天吃蓮子、綠豆、生姜、河蚌、苦瓜養(yǎng)生。夏季三伏天吃什么：蓮子 入伏后多吃蓮子可祛火，熱天心臟最脆弱，暑熱逼人，易煩躁、傷心。
咳嗽吃什么好些
多吃梨，梨具有清熱化痰的作用，可以治療咳嗽有痰。吃大蒜，大蒜有殺菌的作用，還有化痰和止咳的功效。
川貝雪梨盅。雪梨生津潤燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。川貝味苦、甘，入肺、心經(jīng)，化痰止咳、清熱散結(jié)。冰糖冰糖養(yǎng)陰生津，潤肺止咳，對肺燥咳嗽效果好。蘿卜陳皮湯。對干咳痰少、口干咽燥的燥咳效果好。
白蘿卜“冬吃蘿卜夏吃姜”雖然是句老諺語，但是很有科學(xué)道理。白蘿卜能夠清肺潤喉，是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。
肺熱咳嗽吃什么好的快，肺熱咳嗽可以這樣吃 可以多喝水，多吃一些新鮮的綠色蔬菜，因為它里面含有的營養(yǎng)成分是非常高的，可以提高身體的免疫能力。還可以多吃一些蘋果也可以解決由于咳嗽引起的癥狀。
食物 雪梨：雪梨含有豐富的鉀、鎂、鈣、磷、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)元素，有解渴、清肺止咳等作用，咳嗽吃雪梨通常好的快。
地瓜是酸性食物還是堿性食物
1、地瓜是堿性食物， 吃多了會吐酸水，是因為地瓜含有“氣化酶”，吃后有時會發(fā)生燒心、吐酸水、肚脹排氣等現(xiàn)象。 只要一次不吃得過多，而且和米面搭配著吃，并配以咸菜或喝點菜湯即可避免。
2、地瓜屬于堿性食物，吃紅薯能使得體內(nèi)的酸堿相互平衡，有利于身體穩(wěn)健。
3、地瓜（紅薯）不是酸性食物，而是屬于堿性的食物。食物的酸堿性是根據(jù)食物燃燒后產(chǎn)生的成分，溶于水后溶液的酸堿性質(zhì)而劃分的。紅薯燃燒后溶于水呈堿性，所以說紅薯是堿性的食物。
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