本篇目錄：
夏季吃什么增強(qiáng)免疫力
1、橙色水果和蔬菜 橙色水果和蔬菜（例如南瓜、胡蘿卜、甜椒和柑橘類(lèi)水果）富含維生素C和β-胡蘿卜素，這些營(yíng)養(yǎng)素可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，幫助身體抵御細(xì)菌和病毒。
2、多吃五谷雜糧。在夏天每天必須吃一碗五谷雜糧，不僅對(duì)身體好，而且有美容的效果，可以保持皮膚的彈性，延緩衰老。五谷飯、雜糧包和全麥?zhǔn)称范伎梢远嗍?，可以增?qiáng)新陳代謝的能力，調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)。
3、水果 水果是我們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚囊徊糠?，同時(shí)也是提高免疫力的重要來(lái)源。例如，柑橘類(lèi)水果中含有豐富的維生素C，能夠幫助身體對(duì)抗感染。此外，草莓、藍(lán)莓等漿果類(lèi)水果也含有豐富的抗氧化劑，能夠增強(qiáng)身體的免疫力。
木瓜下奶的正確吃法
1、木瓜燉牛奶湯。木瓜，牛奶以及糖，將木瓜削皮洗干凈之后放到水中加熱，大概15分鐘左右，等到木瓜的成分已經(jīng)軟下來(lái)，盛到干凈的碗里面，加入糖分和牛奶即可。木瓜牛奶雞蛋湯。
2、同時(shí)，木瓜燉牛奶是可以下奶的。雖然木瓜湯可以下奶，但也不能多喝，而且應(yīng)該“慎喝”。食譜原料 主料：木瓜半個(gè)，鮮牛奶250ml。
3、準(zhǔn)備好食材：木瓜、牛奶、枸杞、紅棗、冰糖。木瓜洗干凈之后削皮，對(duì)半切開(kāi)，用勺子去掉瓜瓤，切成小塊備用。紅棗洗凈之后對(duì)半切開(kāi)，去核備用。
4、開(kāi)小火煮一個(gè)小時(shí)左右，放入鹽調(diào)味就可以飲用了。木瓜燉奶選取木瓜一個(gè)，新鮮牛奶1升，適量蓮子肉，幾顆紅棗和適量冰糖。首先將木瓜洗干凈，切開(kāi)成兩半并去核。然后把蓮子肉和紅棗分別用水洗凈，蓮子去心，紅棗去核。
5、木瓜下奶的最佳吃法 木瓜鯽魚(yú)湯：木瓜當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)和酶，這些營(yíng)養(yǎng)成分能夠促進(jìn)乳汁的分泌，而鯽魚(yú)湯也具有非常好的下奶作用。所以如果想起到更好的下奶作用的話(huà)，可以將木瓜和鯽魚(yú)一起用來(lái)燉湯，非常適合哺乳期女性。
6、木瓜怎么吃下奶 木瓜花生大棗湯 用料木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。作法：木瓜去皮、去核、切塊。將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時(shí)即可飲用。
青木瓜怎么吃?
青木瓜的吃法有：與牛奶一起榨汁喝。食材：青木瓜一個(gè)，純牛奶250毫升，蜂蜜適量。做法：先將青木瓜去皮、去籽，切塊；再把木瓜、牛奶一同放入攪拌機(jī)中攪碎，倒出來(lái)后添加少量蜂蜜即可食用。青木瓜菠蘿甜蝦。
木瓜有各種吃法，如切片切絲做沙拉、涼拌；去皮切塊，加排骨煮湯，或者切細(xì)絲炒肉絲都不錯(cuò) 涼拌 原料青木瓜一個(gè)；百香果一顆；蒜頭三粒；鹽、糖、香油、辣椒各少許。
木瓜最簡(jiǎn)單的方法就是切成四瓣去籽后生吃，不過(guò)木瓜利尿，受不了的人吃了木瓜會(huì)尿多?？梢院?jiǎn)單加工一下來(lái)吃，比如上鍋蒸熟，加蜂蜜吃。
青木瓜怎么食用 搭配牛奶 把青木瓜和牛奶搭配在一起吃，口感特別好，吃的時(shí)候可以把200克青木瓜去掉，瓜皮和籽以后切成塊狀，然后和200克鮮牛奶一起放入到果汁機(jī)中，攪拌均勻，取出以后裝到杯子中加入蜂蜜調(diào)勻，直接食就可以。
中醫(yī)養(yǎng)生湯有哪些?中醫(yī)喝什么湯養(yǎng)生?
四物湯 【原料】當(dāng)歸5克，熟地15克，川芎5克，白芍 10克，可與雞、排骨或鯽魚(yú)搭配煲湯(怕苦可加枸杞、大棗或少許冰糖，中和苦味) 當(dāng)歸：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，澤顏潤(rùn)膚； 熟地：補(bǔ)血、活血，治女性臉色蒼白、頭暈?zāi)垦＃?川芎：活血行氣； 白芍：養(yǎng)血柔肝。
三花清暑湯 取白殘花、金銀花、扁豆花各20克，開(kāi)水沖服代茶飲，具有清暑濕解熱毒之功效。
鯽魚(yú)湯有潤(rùn)燥滋補(bǔ)的作用，適合秋冬季節(jié)食用。 中醫(yī)食療養(yǎng)生食譜五：田園蔬菜龍骨湯 原料：豬龍骨1根，胡蘿卜1根，西芹2根，蘑菇10朵，玉米1根，姜8片，鹽、味精等調(diào)味料適量，香蔥若干。
什么水果有助于回奶
具有回奶效果的水果，以西瓜和柿子為首。因此，有斷奶計(jì)劃的哺乳媽媽?zhuān)梢赃m量吃一些西瓜和柿子，能起到回奶的作用。
蘋(píng)果是最常見(jiàn)的水果，一年四季都可以買(mǎi)到，所以對(duì)哺乳期的母親來(lái)說(shuō)，蘋(píng)果應(yīng)該是最安全的水果。蘋(píng)果含有多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質(zhì)，媽媽剛產(chǎn)后哺乳，再加上照顧寶寶的疲勞，可以多吃蘋(píng)果來(lái)幫助趕走疲勞。
常見(jiàn)的回奶水果，除了西瓜、柿子、山楂、橘子、柚子、石榴、橄欖、梅子，還有一些可以食用的蔬菜，如生蒜、生蒜苔、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、薄荷、人參，這些都可以來(lái)回奶。
到此，以上就是小編對(duì)于木瓜和艾葉花椒花椒泡腳好嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹的幾點(diǎn)解答對(duì)大家有用，有任何問(wèn)題和不懂的，歡迎各位老師在評(píng)論區(qū)討論，給我留言。
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