本篇目錄：

• 1、關節(jié)炎要怎么鍛煉?
• 2、得了骨關節(jié)炎怎么辦呢?
• 3、骨關節(jié)炎要怎樣做才可以起到緩解疼痛的效果?有哪些注意事項?
• 4、石巖姜的功效與用法

關節(jié)炎要怎么鍛煉?

水中鍛煉水中鍛煉如游泳或溫泉尤其對僵硬、疼痛的關節(jié)有好處，因為水的浮力可以減少關節(jié)承受的重力，溫水還能放松肌肉，減少疼痛。

你好，關節(jié)炎患者平時做一些運動可以緩解一下疼痛感，比如；仰臥抬腿、直身跪坐、高位馬步。希望能夠幫助到你。

首先，患者應該在醫(yī)生的指導下進行鍛煉，以避免過度活動，以免加重病情。其次，患者應該采取低強度的運動，如慢跑、游泳、散步等，以減輕膝關節(jié)的負擔，增強肌肉的力量和柔韌性。

游泳最合適。由于水的緩沖作用，關節(jié)在水中所承受的重量會小很多，比如水漫到腰部時，身體承重約50%，漫到胸部，承重約25-35%，如果到頸部，則只承重10%。

得了骨關節(jié)炎怎么辦呢?

對于骨性關節(jié)炎的患者來說，保守治療主要依靠家庭療法，自然療法和生活方式改變相結合。藥物可以治療疼痛，但長期服用可能會有副作用。家庭療法，自然療法和生活方式改變可幫助控制骨性關節(jié)炎的疼痛且副作用更少。

骨性關節(jié)炎屬于骨關節(jié)的退行性病變，大多與慢性勞損和長時間缺鈣有關。可以服用安必丁，安必丁是世界首創(chuàng)的白介素1抑制劑，可以抗炎鎮(zhèn)痛，同時盡量減少關節(jié)的活動，注意保暖，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，適當?shù)难a充鈣劑。

所以，骨關節(jié)炎的治療一般分為四步，第保守治療，即普通鍛煉及藥物治療；第關節(jié)腔內(nèi)注射玻璃質酸鈉藥物；第關節(jié)鏡治療；第人工關節(jié)置換來治療骨關節(jié)炎。

可以去骨科進行X片等檢查，明確病情對癥處理。治療骨關節(jié)炎是一個循環(huán)遞進的過程。根據(jù)病癥的不同、時期不同等來進行對癥治療。

得了關節(jié)炎應該怎么辦？關節(jié)炎患者想要治療，最好是根據(jù)病情采取適合自己的治療方案。目前，針對關節(jié)炎的治療，主要以藥物治療為主，患者可以通過藥物調理的方式消除關節(jié)炎。

骨關節(jié)炎要怎樣做才可以起到緩解疼痛的效果?有哪些注意事項?

注意起居有常，注意關節(jié)保暖，對改善關節(jié)炎也有作用?；加嘘P節(jié)炎的患者，想要緩解關節(jié)炎，還應注意保暖，特別是夏天不要貪涼，冬天要注意用熱水泡腳。養(yǎng)成好的生活習慣，可以增強體質，對緩解關節(jié)處的不適也是有利的。

止痛藥物：一般關節(jié)炎癥的患者吃的是消炎止痛藥，也就是非甾體抗炎藥，這種消炎止痛藥可以抑制全身的炎癥，減緩發(fā)作速度，也有止痛的功效。

膝關節(jié)疼痛明顯的老年人可以佩戴 護膝 ，請注意 佩戴的時間不要太長 ，盡量不要超過兩個小時，否則有可能導致肌肉萎縮，加重骨關節(jié)炎的病情。秋季是豐收的季節(jié)，各種食材相對來講比較豐富。

骨關節(jié)炎如何才能緩解疼痛？乙酰氨基酚(撲熱息痛)是緩解關節(jié)炎疼痛的首選藥物。 如果乙酰氨基酚效果不好，或者伴有明顯的關節(jié)腫脹、僵硬、夜間疼痛等癥狀，可以選擇非甾體類抗炎藥或苯妥英等COX-2特異性抑制劑。

石巖姜的功效與用法

1、用法用量：一般用量10 15克，可煎服、研末、外用等。功效主治骨碎補具有活血續(xù)傷、補腎強骨的功效?？梢杂糜谥委煹驌p傷、創(chuàng)傷、筋骨損傷、瘀滯腫痛、腎虛腰痛、耳鳴耳聾、牙痛、久瀉等。

2、【別名】肉碎補、石巖姜、猴姜、毛姜、申姜、爬巖姜、巖連姜.性味：苦；性溫。 歸經(jīng)：肝經(jīng)；腎經(jīng)。 功效：補腎強骨；活血止痛。 主治：腎虛腰痛；足膝痿弱；耳聾；牙痛；久泄；遺尿；跌打骨折及斑禿。

3、骨碎補的功效 骨碎補為水龍骨科植物槲蕨的根莖。有補腎強骨，續(xù)傷止痛的功效。用于腎虛腰痛、腎虛久瀉、耳鳴耳聾、牙齒松動、跌撲閃挫、筋骨折傷；外治斑禿、白癜風。

4、石巖姜與豬龍骨燉湯有中藥增高的功效。老祖宗增高藥方：豬龍骨若干、甘草5g、牛膝10g、蒼術12g、續(xù)斷15g、茜草15g、骨碎補（石巖姜）20g 做法：將上述藥物放入藥罐里，加入適量水，以淹沒所有藥物為宜，浸泡10分鐘。

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