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吃什么助消化通便
白菜促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)白菜中大量粗纖維可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干結(jié)。蘋果刺激腸蠕動(dòng)蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，有通便作。
蜂蜜 蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝，如果便秘了就來杯蜂蜜水吧。
那么接下來的內(nèi)容帶大家了解兒童消化不良吃什么食物，了解以下的這7種食物，對于治療小兒的消化不良有很大的好處。胡蘿卜胡蘿卜里面所含有的胡蘿卜素，可以潤腸通便，很好的改善兒童消化不良的情況。
黑木耳被稱為腸道清道夫，可見黑木耳也有清腸道的作用，而且效果非常好，常吃黑木耳可以潤腸通便，以及改善便秘等功效。
吃什么堅(jiān)果類的東西治便秘
蘋果屬于很平常的水果，不過它含有很多的營養(yǎng)。尤其是在蘋果皮中，有大量的膳食纖維和維生素，具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)作用，可以有效緩解便秘。因此孩子出現(xiàn)便秘的情況時(shí)，就應(yīng)該多吃一些蘋果。
柑橘。柑橘也是比較適合便秘患者的食物，這是因?yàn)楦涕僦懈缓w維素，能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，所以便秘患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍└涕佟０滋}卜。
牛油果：因?yàn)榕Ｓ凸哂懈叩鞍?、高能量和低糖份的特點(diǎn)，所以對于牛油果的美稱有很多，如“森林黃油”、“糧食水果”、“貧者之奶油”等，可見牛油果的優(yōu)點(diǎn)多多。此外，因?yàn)槔w維含量極高，牛油果也是治療便秘的良果。
吃什么食物或水果可以通便排毒?
火龍果 火龍果有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、可降血糖、降血脂、降血壓，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。
熟香蕉 香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便功能。每天飯后半小時(shí)吃一只香蕉，堅(jiān)持吃一個(gè)星期，能有效緩解便秘癥狀。不過，有專家表示，這種作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能會(huì)起到反作用。
黑木耳性甘味平，有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
最強(qiáng)勁的十大排毒食物 地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。 胡蘿卜：胡蘿卜清熱解毒，潤腸通便，可打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁。 綠豆：清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴。
就是排毒。多吃高纖維食物應(yīng)多吃高纖維食物：粗糧，蔬菜和水果，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積和軟化糞便。常吃全麥片、玉米片、或紅薯、香蕉等、蜜糖、芋頭、馬鈴薯南瓜等。具有良好的通便功效?？砂涯c道垃圾、毒素清除。
但是要注意吃香蕉通便排毒要選擇熟透的香蕉。食用方法：選擇熟香蕉嗎，每天吃2~3次，每次吃2根。適用人群：熱性便秘和習(xí)慣性腸燥便秘的人。蘋果多吃蘋果能夠促進(jìn)排便。蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。
芭蕉可以治便秘嗎(香蕉治便秘還是芭蕉)
芭蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，且含有比較豐富的膳食纖維和一定的脂肪，具有整腸、潤腸通便的功效，對于緩解便秘有一定作用。
香蕉比較溫?zé)?，適合老年人和便秘患者食用。從排毒瘦身的效果來看，香蕉更適合減肥人士減肥，效果相對較好。吃香蕉和芭蕉都有一定的通便作用，但兩者適合不同體質(zhì)的人們食用。
吃芭蕉有什么好處 潤腸通便，防治便秘 芭蕉含有很多膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還含有水溶性植物纖維，能夠吸附水分，讓糞便變軟，更便于排出體內(nèi)。
但是一般認(rèn)為芭蕉通便效果更好。芭蕉的功效與作用芭蕉含有大量糖類物質(zhì)及其他營養(yǎng)成分，可充饑、補(bǔ)充營養(yǎng)及能量。芭蕉能清腸熱，能潤腸通便，可治療熱病煩渴等癥。芭蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。
便秘的改善方法
按摩腹部 便秘的人每天晚上睡覺前，都可以躺在床上沿著順時(shí)針的方向按摩腹部，堅(jiān)持也可能幫助腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀。
改善便秘飲食調(diào)理 膳食纖維補(bǔ)充 日常生活中應(yīng)適當(dāng)增加膳食纖維的攝入量，一日三餐以燕麥、玉米或粳米為主，可以搭配芹菜、韭菜、南瓜等新鮮蔬菜。還可以多吃一些具有潤腸通便作用的水果，如香蕉、火龍果、雪蓮果等。
便秘人群可以多吃些富含有粗纖維的食物，比如玉米，燕麥、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、蘿卜等蔬菜。多做些按摩三餐后順時(shí)針按摩腹部，每次50下，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，然后左、右轉(zhuǎn)動(dòng)腰骶部。
首先治療便秘的最好方法就是喝水了，例如：每天早上起床后空腹喝水，讓腸道內(nèi)的積食通過水的緩沖，慢慢的擠壓下去，特別是溫水對腸胃空腹時(shí)都有刺激腸胃蠕動(dòng)的效果。
必須要大量喝水，每天早上喝一杯溫開水，長期堅(jiān)持就會(huì)有所改善。大量喝水也是最快解決便秘的方法，溫開水可以使大便得到稀釋，腸胃蠕動(dòng)加快，糞便才更容易排出。
要多吃蔬菜和水果。多運(yùn)動(dòng)平時(shí)少運(yùn)動(dòng)，身體體質(zhì)差，消化能力不強(qiáng)，腸道運(yùn)動(dòng)變緩，容易引起排便困難。所以，我們要加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)自身的免疫力。提高腸道活力，定時(shí)排便。
到此，以上就是小編對于香蕉加生姜治什么病的問題就介紹到這了，希望介紹的幾點(diǎn)解答對大家有用，有任何問題和不懂的，歡迎各位老師在評(píng)論區(qū)討論，給我留言。
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