本篇目錄：
- 1、熱性食物有哪些
- 2、濕氣重能吃什么水果?
- 3、哪些水果是溫性的,哪些是寒性的
熱性食物有哪些
1、溫?zé)嵝裕舛埂⑶嗖?、黃芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜、熟藕、熟白蘿卜。動(dòng)物性食品組 溫?zé)嵝裕蛉?、狗肉、黃鱔、河蝦、海蝦、雀肉、鵝蛋、豬肝。
2、常見(jiàn)的熱性食物：糧食類(lèi)：高粱、糯米及其制品。中國(guó)栽培較廣，以東北各地為最多。食用高粱谷粒供食用、釀酒。
3、熱性食物有：芥子、花椒、辣椒、等。溫性食物有：雞肉、大棗、姜、韭菜、鰱魚(yú)、蝦、羊肉、海參、大蒜、南瓜、櫻桃、荔枝、龍眼、杏、石榴、栗子、生蔥等。冬天可以食用溫?zé)嵝缘氖澄?，補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)。
4、熱性食物有很多，常用的有辣椒、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒、醋、小茴香、蠶豆、香菜、動(dòng)物脂肪、干絡(luò)、火腿、肉腸、羊肉、狗肉、動(dòng)物腎臟、鹿肉等。
5、熱性的食物有很多，比如辣椒、大蒜、大蔥、生姜、羊肉、狗肉、香菜、杏子、橘子、龍眼、荔枝、核桃、板栗、胡椒、茴香等。對(duì)于上火的人群，是不宜大量食用熱性的食物的，以免造成上火癥狀加重。
濕氣重能吃什么水果?
1、濕氣重的人吃西瓜、甜瓜、甘蔗。西瓜 夏令主要水果之一。西瓜生津止渴，利尿降壓?？捎糜谙奶鞜崾ⅲ钩鰝?，心煩口渴。甜瓜 又叫香瓜、梨瓜，中醫(yī)常用其子和果蒂治病。性味甘，涼。功效清暑熱，解煩渴。
2、去濕氣推薦的水果是橘子、柚子，因?yàn)樵陂佟㈣种?，都含少量的揮發(fā)油，因而有芳香化濕之用。濕氣重的人要多食扁豆、玉米、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、芡實(shí)等祛濕之物。濕氣重應(yīng)該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。
3、體內(nèi)有濕氣的時(shí)候可以多吃一些具有一定利水或健脾作用的水果，例如櫻桃、荔枝、柚子、葡萄、甘蔗、椰子、無(wú)花果、枇杷果、蘋(píng)果、木瓜、桃、紅棗、香蕉、菠蘿等，這些水果對(duì)于祛除濕氣的作用還是比較明顯的，但也不宜多吃。
4、濕氣比較重的人建議吃一些含有維生素C比較多的水果，比如橙子橘子之類(lèi)的芒果之類(lèi)的，千萬(wàn)不要吃的過(guò)于甜的水果，那樣有可能會(huì)加重濕氣的。
5、濕氣重可以吃一些健脾利濕的水果好，因?yàn)闈駳庵嘏c水濕困脾有一定關(guān)系，患者會(huì)出現(xiàn)四肢困重、頭重頭暈、消化不良、大便不爽情況。
6、體內(nèi)濕氣重建議吃木瓜、橘子、橙子等水果。 木瓜屬于藥食同源類(lèi)的水果，具有舒筋和胃、平肝化濕的作用，日常食用木瓜可以幫助化解體內(nèi)濕氣，尤其適用于胃腸內(nèi)有濕所致的腸中轆轆有聲、大便不成形、腹中作痛等癥狀者。
哪些水果是溫性的,哪些是寒性的
水果溫性寒性一覽表：寒性水果：西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、獼猴桃、柿子、奇異果、甜瓜、椰子、圣女果等。溫性水果：蘋(píng)果、葡萄、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、鳳梨、木瓜、橄欖、菠蘿、芒果等。
寒性水果：西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、獼猴桃、柿子、香蕉、奇異果、甜瓜、椰子、圣女果等。熱性水果：荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、大棗、榴蓮、木瓜、橘子、蘆柑等。
寒涼性水果有：西瓜、蘋(píng)果、香蕉、柿子、柚子、桑葚、無(wú)花果、獼猴桃、甘蔗、甜瓜、梨等。溫?zé)嵝运校簷烟?、荔枝、桂圓、桃子、杏、棗、楊梅、石榴等。
寒性水果是指熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果。通常所見(jiàn)到的水果，如番茄（微寒）、蘋(píng)果（微寒）、香瓜、奇異果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑椹等都屬于寒性水果。
寒涼性水果有：西瓜、蘋(píng)果、香蕉、柿子、柚子、桑葚、無(wú)花果、獼猴桃、甘蔗、甜瓜、梨、草莓、芒果、枇杷、荸薺、火龍果等。
涼性水果有西瓜、香蕉、柚子、梨、山竹、獼猴桃、蓮霧、哈密瓜、枇杷等。溫性的水果有桂圓、荔枝、榴蓮、橘子、大棗、蘋(píng)果、桃子、芒果、櫻桃等。
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